Bisa saja, kecemasan serta kepanikan di dalam diri akan datang dan menghantui, hanya karena memikirkan penilaian orang lain yang seharusnya tidak perlu dikhawatirkan.
 Pada dasarnya, semua insan di muka bumi ini memang bebas sekali memberikan penilaian. Itulah sebabnya, kamu sendiri harus bisa membentengi diri ketika mendapatkan penilaian yang disampaikan oleh orang lain, seperti:Â
1. Jangan ditelan mentah-mentah semua perkataan orang lain
Dengan kamu menelan mentah-mentah setiap penilaian yang disampaikan oleh orang lain, sama saja kamu tidak menyaring penilaian tersebut, apakah memang sesuai dengan fakta atau malah sebaliknya.
Penilaian yang diutarakan oleh orang lain memiliki dua kemungkinan, ada penilaian yang murni berdasarkan kacamata yang bersangkutan, dalam artian penilaian apa adanya demi sebuah kebaikan.
Dan ada pula penilaian tidak murni yang berlandaskan pada perkataan yang diutarakan oleh bersangkutan dengan sesuka hatinya. Dimana penilaian yang disampaikannya tidak sesuai dengan fakta yang ada.
Itulah sebabnya, kamu harus bisa mengambil tindakan untuk membentengi dirimu terhadap penilaian yang disampaikan oleh orang lain. Dengan menyaring terlebih dahulu semua perkataannya.
2. Ambil pelajaran dari setiap penilaian yang ada
Poin kedua ini bisa dikatakan saling berkesinambungan dengan poin pertama. Ketika kamu berhasil menahan diri untuk tidak menelan mentah-mentah semua penilaian orang lain, di saat itulah, kamu sendiri bisa menyaring penilaian tersebut.
Ambil semua penilaian terbaik dan buang semua penilaian yang sekiranya hanya akan menguras pikiranmu. Seperti halnya yang telah dijelaskan di atas, kamu sendiri bisa menyaring terlebih dahulu setiap perkataan orang lain.
Terkadang, penilaian yang disampaikan oleh orang lain hanya sekedar "asal bunyi" saja, tanpa pernah berpikir lebih lanjut terhadap penilaian tersebut. Apakah memang baik disampaikan atau malah sebaliknya.
Dengan demikian, kamu sendiri tidak harus mengambil semua penilaian yang disampaikan oleh orang lain. Pintar-pintarlah dirimu dalam mengolahnya.
3. Carilah ruang untuk mengungkapkan apa yang dirasakan
