Apakah "Jam Terbang Tinggi" Itu Berarti Overthinking?

Kesulitan dan kekurangan komputer pada saat itu, telah menjadikan saya menjadi orang yang punya jam terbang tinggi, dalam arti kerja saya selalu tengah malam. 

Tapi, jangan salah ya, jam 9.00 malam saya sudah tidur, lalu bangun jam 11.30 saat teman-teman pada tidur, dan komputer tidak ada yang menggunakannya, maka saya bisa tenang dalam keheningan malam menikmati energinya komputer tua, yang salah klik terhapus semua. 

Kebiasaan kerja pada jam malam itulah yang membuat saya terbiasa bekerja pada tengah malam, atau otak baru bisa jalan enak saat tengah malam. Saya juga menyadari kebiasaan seperti bukan merupakan kebiasaan yang baik, karena bisa saja nanti kena prank overthinking dong. Nah, oleh karena itu, saya menyadari ada beberapa hal yang penting agar orang bebas dari overthinking:

a. Setiap hari orang perlu tertawa secukupnya dalam suatu diskusi bersama teman-teman

Tertawa bagi saya adalah kesempatan baik bagi kesegaran dan kebugaran pikiran. Ketegangan aktivitas berpikir mesti diimbangi dengan saat-saat penuh gembira. Tertawa lepas tanpa tekanan ternyata penting banget. 

Kemarin, saat saya benar-benar sudah jenuh karena mempersiapkan banyak hal, saya coba menerapkan seberapa ampuh tertawa itu. Setelah makan siang, saya sengaja mengajak teman untuk cerita-cerita. Saya mulai dengan pertanyaan, apa sih minuman kesukaanmu? Katanya, umumnya Whisky. Wow bagus, tapi whisky bisa bikin pusing. Ya katanya. 

Lalu, lanjutnya, kemarin saya baca kirim temanku, katanya: dia sedang di rumah sakit dan hendak menolong teman yang sakit sudah lumayan parah sih. Badannya sudah lelah, mungkin juga karena dia kurang minum air. Lalu, ditawarin minum, tapi dia gak mau. Bahkan matanya saja gak buka, cuma bisa angguk saja. 

Lalu, temanku itu, mengubah formulasi seperti itu, "Hier ist  Whisky aus deiner Heimat atau ini Whisky dari kampung halamanmu, anehnya spontan mulutnya terbuka dan dia bisa minum. 

Beberapa menit setelah minum air itu, dia tersadar dan sudah bisa sedikit senyum dan tertawa. Tertawa itu penting lho, tertawa itu bagaikan seteguk air putih yang menyegarkan raga dan jiwa. 

b. Setiap hari orang perlu saat hening minimal 30 menit

Saat hening bagi saya adalah suatu keharusan. Sibuk bagaimanapun, saya harus punya saat hening 30 menit setiap hari. Saat hening adalah saat di mana tanpa pegang Hp, tanpa telepon, tanpa tulis, tanpa aktivitas lain, selain cuma pejamkan mata, atau menikmati alunan instrumen kesukaan jiwa. Entah apa, saya selalu punya kebiasaan itu hingga memberikan saya keyakinan bahwa saat hening adalah kesempatan istimewa untuk mengambil energi baru dari alam. Ya, suatu energi yang tidak bisa dilihat dengan kasat mata, tetapi daya pengaruhnya selalu saya rasakan luar biasa.