Jadi harus bagaimana supaya tetap langsing dan sehat  setelah kita banyak mengkonsumsi lemak dan protein selama masa lebaran. Apa yang harus kita lakukan ?Â
Beberapa tips dan saran :Â
- Bersihkan usus dan organ pencernaan kita, dengan bahasa lain 'detox'. Bagaimana caranya ?Â
Perbanyak makan makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran hijau dan buah-buahan. Serat yang cukup dalam usus dan pencernaan kita akan mendorong kotoran-kotoran untuk bisa keluar dari tubuh kita. Apabila semua kotoran berhasi keluar dari tubuh kita, niscaya tubuh kita akan membaik dan sehat.
Berjalan kaki selama 15 menit atau 1.5 - 3 km setiap hari sangat baik untuk aktivitas fisik. Dengan menggerakkan seluruh tubuh, sirkulasi darah dan aliran getah bening pun meningkat. Hal ini akan mengaktifkan dan meningkatkan metabolisme tubuh yang kemudian menyebabkan vitamin-vitamin dan mineral penting lebih mudah di edarkan ke seluruh tubuh sehingga menciptakan sebuah lingkungan kondusif bagi kerja enzim.
Sebagai hasilnya, seluruh fungsi tubuh akan meningkat. Â
Satu keuntungan dari olah raga ini adalah memperbaiki aliran udara dalam paru-paru anda. Jika aliran udara lebih lancar, udara segar memasuki tubuh sehingga mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan aliran darah, getah bening dan pencernaan. [sumber : buku The Miracles of Enzym]
- Â Minum air putih yang cukup
- Â Kurangi atau pantang makan junk food/fast food, makanan olahan dan goreng-gorengan. Makanan olahan seperti sosis, nugget, burger dan juga fast food mengandung kadar natrium dan kadar garam yang sangat tinggi serta tidak mengandung serat sama sekali. Di samping itu, mengkonsumsi junk food/fast food bisa menyebabkan 'addicted' atau ketagihan. Kadar garam tinggi dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah tinggi dan penyakit jantung serta stroke.
