Mohon tunggu...
H.I.M
H.I.M Mohon Tunggu... Administrasi - Loveable

Hanya orang biasa yang memiliki 1 hati untuk merasakan ketulusan, 1 otak untuk berpikir bijak dan 1 niat ingin bermanfaat bagi orang lain | Headliners 2021 | Best in Specific Interest 2021 Nominee

Selanjutnya

Tutup

Worklife Artikel Utama

4 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Kantor

27 Februari 2023   22:50 Diperbarui: 1 Maret 2023   03:37 1287
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Mengerjakan Pekerjaan Hingga Malam Hari | Sumber Shutterstock via Kompas Health

Melakukan yoga Untuk Rileksasi Pikiran | Sumber Shutterstock via Situs Alodokter
Melakukan yoga Untuk Rileksasi Pikiran | Sumber Shutterstock via Situs Alodokter

Ada juga karyawan yang melakukan yoga atau mengatur pernafasan di sela-sela pekerjaan. Cara ini bertujuan agar membuat otak dan otot menjadi rileks.

Ada berbagai teknik rileksasi yang kerap dibagikan di Youtube, Instagram, Tiktok, Facebook dan sebagainya. Kita bisa mengaplikasikan ilmu rileksasi meski sedang berada di kantor.

Saya pun ketika merasa badan terasa lelah, kerap melakukan peregangan otot sederhana seperti menggerakkan leher, merenggangkan jari-jari, senam wajah dan sebagainya. Meski dilakukan kurang dari 10 menit tapi memberikan dampak besar dalam aktivitas saya di kantor.

4. Jangan Membawa Pekerjaan Kantor ke Rumah

Orang yang workaholic, mereka kerap membawa urusan pekerjaan kantor hingga ke rumah. Inilah yang membuat pikiran mereka hanya terpusat terkait urusan kantor.

Mengerjakan Pekerjaan Hingga Malam Hari | Sumber Shutterstock via Kompas Health
Mengerjakan Pekerjaan Hingga Malam Hari | Sumber Shutterstock via Kompas Health

Saya belajar dari teman di kantor, selesaikan pekerjaan kantor cukup di kantor. Ketika ada tugas menumpuk, ia rela mengerjakan tugas di sela-sela jam istirahat. Tujuan agar tugas kantor dapat selesai tepat di akhir jam operasional.

Seandainya pekerjaan belum selesai dan masih bisa dikerjakan besok maka ia tidak akan memaksakan diri untuk lembur. Ternyata ini berhasil membuat dirinya tidak stres berlebihan.

Ketika pekerjaan kantor dibawa ke rumah maka pekerja tidak memiliki waktu khusus untuk dirinya sendiri. Bahkan saat tidur malam pun bisa-bisa otak masih terbebani dengan pekerjaan. 

Padahal otak pun butuh istirahat. Ketika otak dan raga tidak mendapatkan istirahat cukup, bisa ditebak kita menjadi cepat lelah, wajah berubah kusam dan mempengaruhi kesehatan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun