Essential oils
Lemon, orange, lavender, ylang ylang adalah beberapa essential oils yang efektif mengatasi stress. Secara spesifik stress away, peace and calming pun sangat efektif dan membantu relaksasi dan tidur nyenyak.
Tekuni hobi yang menyenangkan
Berkreasilah, buat sesuatu yang membuat kita dan orang lain senang. Memasak, menulis, membuat hasil karya kreatif, mengurus hewan peliharaan, memperkaya diri kita sendiri dan membuat senang pula orang lain. Bisa pula mendatangkan uang.
Pada saat kita terserap dalam kegiatan-kegiatan ini, efek meditatif yang membawa relaksasi pun muncul, dan stress bisa lebih mudah diatasi.
Nah, dari daftar di atas, bagaimana kita bisa lebih baik lagi mencegah melonjaknya kadar kortisol yang tinggi dalam tubuh kita? bagaimanakah kita bisa lebih baik lagi mencegah stress mengatur hidup kita dan menimbulkan keluhan dan penyakit dalam hidup kita?
Dan bagaimanakah kita dapat memastikan agar kita konsisten dan lebih baik lagi mengatasi stress setiap hari?
Sumber:
Chronic stress puts your health at risk
