"Overload!" Aktivitas Manusia yang Terjerat Efek Smartphone

 Maka dari itu diharapkan kita semua dapat mengurangi aktivitas makan sembari bermain smartphone dan lebih memilih untuk menikmati makanan yang telah ada di depan mata. Berikutnya kita akan membahas tentang permasalahan penggunaan smartphone di waktu tidur.

Berapa jam tidurmu hari ini? 5? 8? atau mungkin 3 jam?.  

pxhere.com (ilustrasi kurangnya tidur akibat smartphone)

Susah tidur memang sering menjadi masalah kita bersama, salah satu penyebab terganggunya tidur di malam hari ialah karena kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur. Bermain smartphone menjelang tidur di malam hari dapat menyebabkan insomnia akibat adanya pancaran radiasi dari layar ponsel. 

Hal ini yang akan membuat kita terus terjaga hingga keesokan harinya dan akan menyebabkan penurunan produktivitas sehingga mudah terserang penyakit. Untuk itu alangkah baiknya jika kita bisa mengatur jadwal bermain smartphone kesayangan tanpa harus mengganggu waktu tidur sehingga memiliki kualitas tidur yang baik dan bisa menjalani hari dengan tubuh yang segar.

Lalu yang terakhir adalah penggunaan smartphone saat sedang buang air besar (BAB). Asiknya media sosial membuat orang-orang tidak bisa lepas hingga tidak sedikit orang sampai membawa smartphone mereka saat BAB.

pxhere.com (ilustrasi bermain smartphone di toilet)

Hal ini perlu diwaspadai, kenapa? Karena di toilet terdapat banyak kuman apalagi saat kita sedang melakukan "panggilan alam". Kuman-kuman itu bisa menempel di gawai kita bahkan kuman akan terus terbawa sampai di tempat tidur dan tempat-tempat lainnya jika kita lupa membersihkan. Selain itu, membawa smartphone anda ke toilet juga dapat menghambat proses buang air besar itu sendiri. 

Melansir dari laman tempo.co menggunakan smartphone di toilet dapat mengganggu respon tubuh terhadap tinja dan akan memakan waktu lebih lama yaitu sekitar 20-30 menit di toilet. Menggunakan smartphone selama buang air besar sebisa mungkin dihindari juga untuk meminimalisir gawai kita jatuh ke air ataupun terkena air dan menjadi rusak.

Nah jadi itu dia aktivitas-aktivitas sederhana dan mendasar yang tanpa kita sadari sudah terjerat efek smartphone ini. Beberapa aktivitas di atas adalah sedikit dari banyaknya aktivitas manusia yang tidak bisa lepas dari ponsel pintar mereka. 

Di satu sisi smartphone memang sangat membantu baik dalam pekerjaan, saat kondisi jenuh, proses belajar dan masih banyak lagi, tapi apakah harus selalu menatap ponsel pintar itu setiap saat? Dan di setiap kegiatan?, tentu saja tidak.