Defisit Kalori untuk Mencegah Obesitas pada Remaja

Libatkan diri dalam aktivitas yang menyenangkan: Meningkatkan motivasi dan kepatuhan dalam berolahraga.

Batasi waktu menonton TV, bermain video game, dan menggunakan komputer:** Aktivitas sedentary ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Penting:

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun.

Pastikan pola makan tetap bergizi seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi remaja.

Hindari diet ekstrem dan penurunan berat badan yang terlalu cepat.

Fokus pada perubahan gaya hidup jangka panjang daripada solusi jangka pendek.

Referensi:

[https://www.halodoc.com/artikel/8-cara-diet-cepat-untuk-bantu-turunkan-berat-badan](https://www.halodoc.com/artikel/8-cara-diet-cepat-untuk-bantu-turunkan-berat-badan)

 [https://hellosehat.com/parenting/remaja/kesehatan-remaja/rencana-diet-sehat-untuk-remaja/](https://hellosehat.com/parenting/remaja/kesehatan-remaja/rencana-diet-sehat-untuk-remaja/)

[https://unair.ac.id/cara-sukses-turunkan-berat-badan-berlebih-dengan-diet-sehat/](https://unair.ac.id/cara-sukses-turunkan-berat-badan-berlebih-dengan-diet-sehat/)