29. Lavender
Lavender yang selama ini dimanfaatkan sebagai bahan aromatik, ternyata mempunyai fungsi lain yaitu dapat menurunkan kerja jantung dan hipertensi. Gunakan lavender sebagai aroma terapi selama 10-15 menit untuk merelaksasi tubuh anda.
30. Basil
Basil mengandung senyawa yang bersifat antioksidan yang disebut eugenol. Berdasarkan kutipan dari Healhtline.com, senyawa eugenol dalam daun basil bekerja menghambat saluran kalsium. Dengan begitu pergerakan kalsium ke jantung menjadi berkurang dan membuat pembuluh darah menjadi rileks. Rileksnya pembuluh darah membuat aliran darah menjadi lancar dan menurunkan kinerja jantung. Hal inilah yang dapat menurunkan darah tinggi.
Tambahkan daun basil ke dalam masakan anda untuk mendapatkan khasiatnya.
31. Timi/Thyme
Mengutip dari Tirto.id, herba timi atau Thymus vulgaris adalah ramuan beraroma dengan banyak senyawa sehat, salah satunya mengandung asam rosmarinic. Berdasarkan penelitian, timi dapat mengurangi peradangan dan kadar gula darah, meningkatkan aliran darah, dan membantu mengurangi tekanan darah.
Sehingga dengan mengkonsumsi timi dapat membantu secara signifikan menurunkan tekanan darah. Selain itu timi juga dapat bermanfaat untuk mengatasi batuk.
Gunakan beberapa lembar daun thyme sebagai teh dengan ditambah madu.
