Menurut ustaz dr Zaidul Akbar, konsumsi jintan hitam cukup 1-3 butir tiap pagi, siang, dan malam.
26. Daun Salam
Daun salam mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk melawan radikat bebas. Seperti yang kita ketahui, radikal bebas selain berbahaya untuk kulit juga berbahaya untuk kesehatan tubuh dan pembuluh darah.
Tambahkan daun salam ke dalam masakan anda. Masakan nikmat dan sehat.
27. Bawang Bombay
Dikutip dari okezone.com, Bawang Bombai mengandung banyak senyawa yang baik untuk tubuh. Salah satu senyawa itu adalah allicin, yang bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah.
Selain itu kandungan senyawa lain dari bawang bombay bermanfaat untuk menekan kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan jumlah kolesterol baik, memperbaiki penyempitan pembuluh darah dan hipertensi.
Tambahkan bawang bombay ke dalam masakan, atau olah menjadi menu lainnya.
28. Biji rami
Biji rami atau dikenal dengan nama Flax (Linum usitatissimum) kaya akan asam lemak omega-3 dan telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan tekanan darah. Untuk mendapatkan hasil terbaik anda bisa mengkonsumsi 30-50 gram bubuk rami atau biji rami utuh per hari selama lebih dari 12 minggu.
