Kesehatan fisik dan mental berperan penting dalam produktivitas. Rasa lelah atau stres yang berlebihan akan membuat kita malas. Pastikan Anda cukup tidur, makan dengan gizi seimbang, dan olahraga rutin agar tubuh selalu bugar.
Contoh: Bangun kebiasaan tidur yang teratur dan cukup, misalnya tidur 7-8 jam sehari, serta luangkan waktu 10 menit di pagi hari untuk stretching atau olahraga ringan.
Fokus pada Proses, Bukan Hanya Hasil Akhir
Ketika kita terlalu fokus pada hasil akhir yang besar, kita sering merasa kewalahan. Alih-alih demikian, coba nikmati prosesnya. Dengan menikmati setiap langkah yang dikerjakan, Anda bisa mengurangi beban pikiran dan membuat diri lebih bersemangat.
Contoh: Saat menyiapkan laporan, nikmati proses pengumpulan data, analisis, dan menulis, sehingga langkah-langkah kecil ini tidak terasa membosankan.
Berikan Reward atau Hadiah pada Diri Sendiri
Menyetel reward bagi diri sendiri setelah menyelesaikan suatu tugas dapat menjadi motivasi. Reward sederhana, seperti istirahat sejenak atau camilan favorit, bisa membantu kita lebih bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan.
Contoh:Â Setelah menyelesaikan tugas selama 1 jam penuh, ambil jeda sejenak untuk minum kopi atau makan makanan ringan sebagai bentuk apresiasi.
Belajar Mengelola Waktu dengan Baik
Manajemen waktu yang baik dapat membantu kita bekerja lebih efisien dan menghindari penundaan. Buatlah daftar prioritas harian atau mingguan sehingga Anda memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang harus diselesaikan terlebih dahulu.
Contoh: Setiap pagi, buat daftar tugas yang harus diselesaikan dan beri prioritas pada yang paling penting. Gunakan aplikasi manajemen waktu, seperti Trello atau Todoist, jika perlu.
