Contoh: Jika Anda harus menulis laporan yang panjang, mulailah dengan membuat kerangka dan kemudian isi setiap bagian satu per satu, seperti "menyelesaikan pendahuluan dalam 30 menit."
Menerapkan Metode Pomodoro
Metode Pomodoro adalah teknik produktivitas di mana Anda bekerja selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat 5 menit. Cara ini efektif untuk menjaga fokus dan membantu otak tidak terlalu lelah dalam menyelesaikan tugas.
Contoh: Ketika mengerjakan tugas harian, atur timer selama 25 menit untuk bekerja fokus, kemudian istirahat sejenak, dan ulangi beberapa kali hingga pekerjaan selesai.
Menjaga Lingkungan Kerja yang Rapi
Lingkungan kerja yang bersih dan teratur dapat mempengaruhi mood dan fokus kita. Ruangan yang berantakan sering kali membuat kita kehilangan semangat dan mudah terdistraksi, sehingga kemalasan pun bisa muncul.
Contoh: Sebelum mulai bekerja, sisihkan 5 menit untuk merapikan meja kerja Anda. Pastikan hanya barang-barang yang relevan yang ada di meja, agar Anda lebih termotivasi untuk bekerja.
Menghilangkan Gangguan atau Distraksi
Distraksi, seperti ponsel atau notifikasi media sosial, dapat mengalihkan perhatian dan membuat kita malas untuk kembali fokus pada tugas utama. Matikan notifikasi atau gunakan mode "do not disturb" saat sedang bekerja.
Contoh: Ketika bekerja, letakkan ponsel di luar jangkauan atau aktifkan mode senyap. Batasi penggunaan ponsel hanya untuk istirahat.
Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
