Istirahat adalah salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh kita meregenerasi sel-sel yang rusak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
meningkatkan mood dan konsentrasi kita.
Saat berpuasa, kita mungkin merasa lebih lelah dan mengantuk karena kurangnya asupan energi dan cairan.
Oleh karena itu,
kita harus istirahat yang cukup untuk mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh.
Kita harus istirahat yang cukup untuk mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh kita. Kita bisa tidur siang sebentar setelah sholat dzuhur atau sebelum sholat ashar.
Kita juga harus tidur malam yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam per malam.
Jangan begadang terlalu malam karena bisa mengganggu kualitas tidur dan kesehatan kita.
5. Tidak berolahraga sama sekali
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Olahraga bisa membantu membakar kalori, menjaga berat badan ideal, meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot dan tulang, dan mengurangi stres. Saat berpuasa, kita mungkin merasa malas atau tidak punya energi untuk berolahraga.
Padahal, tidak berolahraga sama sekali bisa membuat tubuh kita lemah, lesu, dan mudah sakit.
