Berusahalah untuk tetap tenang dan selalu percaya diri. Tetap tenang merupakan hal yang sangat penting, karena kita bisa mengambil keputusan dengan baik tetapi tetap dengan sikap yang tegas.
Selain itu, mengontrol emosi sangatlah diperlukan dalam hal ini. Tetaplah berpikir rasional dan hindari nada agresif atau nada meninggi, serta kata-kata yang tampak terdengar seperti menuduh. Kemudian perjelas apa yang ingin kita maksud, lalu dengarkan respon mereka.
5. Berlatih Untuk Berkata dan Menerima Kata Tidak
Ketika seseorang mengatakan sesuatu yang tidak kita setujui sceara terbuka atau kita merasa perlu melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan, beranikan diri untuk mengatakan 'tidak.'
Di sisi lain, kita juga harus siap menerima kata 'tidak' dari orang lain. Jika kita terus mencoba dan berlatih untuk itu, maka kita akan menjadi orang yang tegas dan tidak bisa diperlakukan seenaknya oleh orang lain.
6. Memiliki Kendali Penuh Atas Diri Sendiri
Kamu sepenuhnya mengontrol perasaan dan emosimu sendiri. Semua perasaan dan tindakanmu adalah milik kamu, jadi kamu tidak boleh membiarkan orang lain memanipulasi pikiranmu.
Mungkin ada beberapa saat ketika kamu tidak punya pilihan, tetapi jangan biarkan kewajiban menentukan bagaimana kamu menghabiskan waktumu karena kamulah yang mengendalikan waktu untuk dirimu sendiri.
7. Belajar Membela Diri Perlu Waktu
Belajar membela diri sendiri tidak dapat dilakukan dalam waktu semalam saja, tetapi memerlukan waktu yang panjang. Dibutuhkan waktu agar diri sendiri merasa nyaman dengan versi diri sendiri yang baru, yang penuh percaya diri.
Cobalah tempatkan diri sebagai aktor yang sedang belajar memainkan peran baru. Bayangkan versi diri sendiri yang tidak ragu-ragu dan percaya diri. Dalam situasi apa pun kita harus mencoba mengelola pikiran dan perasaan agar tetap seimbang. Dengan sendirinya kita akan bisa mengontrol diri kita sendiri tanpa disadari.
