Setelah selesai, bacalah kembali dengan penuh kesadaran.
Hancurkan kertas tersebut sebagai simbol bahwa Anda telah siap melepaskannya.
Dampak Positif Melepaskan Beban
1. Kesejahteraan Emosional yang Lebih Baik
Dengan melepaskan, Anda menciptakan ruang untuk kebahagiaan baru. Anda juga dapat mengurangi stres kronis yang sering kali memengaruhi kesehatan mental dan fisik.
American Psychological Association melaporkan bahwa orang yang berlatih letting go secara teratur memiliki tingkat stres 30% lebih rendah dibandingkan yang tidak.
2. Fokus pada Masa Depan
Ketika Anda berhenti memegang masa lalu, Anda dapat lebih fokus pada tujuan dan peluang di masa depan. Ini membuka ruang untuk kreativitas dan inovasi.
3. Hubungan yang Lebih Baik
Melepaskan dendam atau rasa sakit dapat memperbaiki hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar. Dengan melepaskan, Anda juga memberi diri Anda kesempatan untuk lebih menerima.
