Serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa. Ini penting untuk menjaga stabilitas energi dan menghindari rasa lapar yang tiba-tiba selama puasa.Â
3. Menjaga berat badan ideal
Makanan tinggi serat juga cenderung memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan tetap stabil selama bulan puasa.
Dengan memperhatikan manfaat serat dan menyajikan menu sahur yang tinggi serat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa.Â
Alasan Toge sebagai Sayuran Tinggi Serat yang Bagus Disantap Saat Sahur
Pada bulan ramadan saat menjalankan ibadah puasa, menjaga pola makan yang seimbang adalah hal yang sangat penting.Â
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah memilih makanan yang memberikan energi tahan lama serta nutrisi yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa.Â
Salah satu pilihan yang sangat baik adalah toge atau kecambah kacang hijau. Selain rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah, toge juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama sebagai sumber serat yang tinggi.
1. Kaya akan serat
Toge kaya akan sumber serat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Terutama saat menjalani puasa.Â
Dengan mengonsumsi toge saat sahur, kita bisa memastikan asupan serat harian terpenuhi, sehingga kesehatan sistem pencernaan bisa terjaga.
