1. Pola makan yang seimbang dan sehat
Agar anak tidak terkena diabetes sejak dini, pastikan konsumsi hariannya mengandung serat, protein, dan lemak sehat. Pastikan juga agar anak-anak menghindari konsumsi karbohidrat serta makanan minuman yang tinggi gula.
Apalagi karena anak-anak usia sekolah zaman sekarang banyak yang full day, jika makanan mereka dari sekolah, pastikan menu sehat yang memang akan dikonsumsi anak untuk makan siangnya.
Sedangkan jika anak dibawakan bekal makanan dari rumah, usahakan membawakan makanan minuman yang mengandung tiga hal tadi. Hindari terlalu dan melulu menuruti selera anak, apalagi yang berkaitan dengan keinginan mereka untuk meminta makanan cepat saji, atau mi goreng yang masih ditambah dengan nasi. Upayakan membekali mereka dengan sayur dan buah.
2. Mengajak anak olah raga secara teratur
Dikarenakan banyaknya waktu yang dihabiskan anak-anak di sekolah, upayakan untuk mengajak mereka tetap berolah raga secara teratur di waktu senggang. Misalnya dengan gerakan ringan dan singkat seusai mereka shalat subuh, atau olah raga dengan durasi yang agak lama di waktu akhir pekan saat mereka tidak masuk sekolah.
Dengan berolah raga, tingkat kadar gula dalam darah anak akan berkurang. Olah raga juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.Â
3. Mengawasi kadar gula darah anak
Meski masih anak-anak, sebetulnya tidak ada salahnya jika sesekali kita mengajak mereka untuk mengecek kadar gula darahnya. Jadi jangan anggap cek kadar gula hanya untuk mereka yang lanjut usia atau mereka yang memang sudah diketahui memiliki diabetes.Â
Cek kadar gula ini bisa membuat orang tua dan juga anak jadi sama-sama bisa memastikan kadar gula anak memang stabil.
4. Memberikan pemahaman pada anak tentang kesadaran atas apa yang harus mereka lakukan
