Akhir-akhir ini sedang banyak trend di media sosial khususnya platform youtube. Platform yang dimana kita bisa secara bebas mengekspresikan ide-ide kreatif kedalam sebuah video. Dengan ribuan video dengan macam-macam konten dari para creator, kita bisa menghibur atau me-relax kan diri dengan menonton berbagai video di platform tersebut. Bicara tentang youtube, kita sebagai pengguna platform tersebut pasti tidak asing dengan ASMR Â (Autonomus Sensory Meridian Response), yang sedang ramai akhir-akhir ini menjadi trend di youtube. Nah! Â Di artikel ini akan sedikit menjelaskan. Apa Itu ASMR? dan manfaatnya untuk Kesehatan.
Apa itu ASMR?
ASMR merupakan sebuah akronim atau singkatan dari Autonomus Sensory Meridian Response. Seperti yang kita tahu, bahwa kemunculan trend tersebut di tahun-tahun belakangan ini, rupanya fenomena tersebut sudah terlebih dahulu muncul di tahun 2010 yang dipopulerkan oleh seorang pakar keamanan siiber Bernama Jeniffer Allen.
Dengan banyak youtuber-youtuber yang membuat konten ASMR yang kebanyakan isi dari video tersebut terdiri dari suara bisikan, suara rintihan air dan suara lain sebagainya. Dengan hal itu bisa disimpulkan bahwa hal hal yang bisa membuat kita terangsang dan yang akhirnya dapat membuat kita merasa relax adalah definisi bagaimana ASMR bekerja terhadap rangsangan tubuh kita.
Manfaat ASMR bagi KesehatanÂ
Selain membuat tubuh kita merasakan rasa relax, ternyata hal semacam ini mempunyai dampak baik terutama bagi Kesehatan. Sebuah penelitian dari peneliti dan sumbe artikel kesehatan berpendapat bahwa ASMR dapat mempengaruhi baik terhadap Rasa MOOD dan Kecemasan seseorang. Selain berpengaruh terhadap suasana hati, ASMR juga dipercayai bisa mengatasi masalah lainnya.
1. MENGATASI INSOMNIA
Penelitian yang dilakukan di Sheffield University di inggris telah menunjukan bahwa orang yang gemar atau sering mendengarkan dan menonton video para ASMRtist cenderung dapat mengatasi masalah insomnianya. Dikarenakan video ASMR mempunyai manfaat terapeutik yang dapat mengurangi detak jantung dan ASMR pun dapat menjadi media meditasi dalam me-relax kan pikiran sehingga dapat tertidur dengan mudah terlelap.
2. MENGURANGI ENERGI NEGATIFÂ
Pengalaman ASMR memberikan ketenangan dan penghilangan energi negatif dari dalam pikiran kita. Karena saat kita mendengarkan ASMR hal itu menyebabkan penurunan tingkat stress yang berlebihan.
3. MENGHILANGKAN RASA KECEMASAN
Semua orang pasti pernah atau sedang merasakan kecemasan, memang hal itu sangat membuat kondisi kita tidak nyaman terhadap psikis. Jika hal itu tidak diatasi maka akan menjadi sebuah penyakit. Sebuah penelitian di amerika serikat mengatakan bahwa pengalaman ASMR dapat memberikan kita ketenangan dan kesejahteraan, tergantung bagaimana penerimaan dan kepekaan dari penderita tersebut.
4. MEMBANGUN RASA SEMANGAT DAN OPTIMISME
Selain mengatasi masalah diatas. ASMR juga dapat membangun rasa semangat setelah mengalami rasa ketidak percayaan diri dan Mental Down di diri kita sendiri. Karena studi membuktikan bahwa orang yang telah menikmati ASMR akan merasa lebih positif.
5. MENUMBUHKAN ENERGI POSITIF TERHADAP OTAK
Sensasi mendengar ASMR dapat juga menumbuhkan energi positif terhadap kerja otak karena saat kita mendengarkan suara-suara yang membuat otak kita relax, secara otomatis cara kerja berpikir pun akan bekerja sangat baik. Karena sistem otak akan mengaktifkan hormon-hormon perasaan, yaitu, dopamine, endorphin, dan oksitosin.
6. MENGHILANGKAN RASA PENATÂ
Efek ASMR juga dapat menjadi sarana untuk menghilangkan rasa penat yang dibarengi dengan rasa pegal pegal pada peregangan otot otot. Dikarenakan ASMR bisa merangsang tubuh dan pikiranmu menjadi santai dan relax.
Itulah penjelasan arti dan manfaat dari konsep ASMR yang sering dijadikan sarana orang orang untuk mengatasi masalah psikologisnya masing masing. Kendati demikian tidak semua orang bisa mendapatkan efek tersebut, bahkan terdapat orang orang yang mempunyai phobia mendengar suara-suara tertentu yang mana mengakibatkan rasa takut dan panik.
