Berolahraga saat dalam kondisi berpuasa tentu menghabiskan banyak cairan dan tenaga. Dengan memenuhi asupan nutrisi yang baik dan hidrasi tubuh yang cukup, selain akan membuat tubuh menjadi sehat dan tetap terhidrasi, juga akan membantu tubuh dalam memenuhi tenaga saat sedang berolahraga disaat puasa.
- Jangan memaksakan diri
Sebelum kamu memulai olahraga, perhatikan kondisi tubuhmu terlebih dahulu. Jika merasa badan tidak fit atau tidak sehat bahkan merasa pusing, sebaiknya jangan memaksakan diri melakukan kegiatan olahraga.
Nah, jadi apakah kamu masih ragu untuk berolahraga saat sedang berpuasa? Semoga tidak ya! Mari budayakan Ramadhan sehat dengan rutin berolahraga saat berpuasa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!