Tips Menjaga Kesehatan Selama Haji: Panduan Praktis untuk Jamaah

Kebersihan Pribadi

Cuci Tangan: Selalu cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Gunakan hand sanitizer jika sabun dan air tidak tersedia. Kebiasaan ini membantu mencegah penyebaran penyakit. 

Tidak usah khawatir dengan ketersediaan air. Di Mekkah maupun madinah kami belum pernah menemukan kasus mati air, atau mati listrik seperti di Indonesia. Bahkan hampir disetiap sudut masjidil haram dan nabawi menyediakan air dari mata air terbaik yaitu jam-jam.

Mandi Teratur: Mandi setiap hari untuk menjaga kebersihan tubuh dan mencegah penyakit kulit. Gunakan sabun antiseptik untuk memastikan kebersihan yang optimal. 

Waktu itu saya menyiapkan sabun dari rumah khawatir tidak cocok dengan sabun Arab. Tetapi ternyata barang-barang Indonesia sangat banyak dijual di sana hanya saja harganya menjadi beberapa kali lipat dari Indonesia. 

Salah satu contoh waktu itu orangtua saya lupa membawa balsem kesayangannya, lalu membeli di sana dengan harga empat kali lipat harga di Indonesia.

Lindungi Diri dari Cuaca Ekstrem

Pakaian yang Tepat: Kenakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang ringan untuk membantu mengatur suhu tubuh. Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.

Tabir Surya: Gunakan tabir surya dengan SPF yang tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. O

leskan secara merata pada kulit yang terpapar sinar matahari. Selain itu siapkan botol spray yang bisa isi ulang air, biasanya sudah disediakan oleh panitia, tetapi tidak ada salahnya juga dipersiapkan sendiri untuk jaga-jaga kalau tidak diberikan oleh pengurus. Semprotlah air kewajah agar mengurangi rasa panas matahari dan kulit kering.

Pelembab Bibir; Jangan lupa pelembab bibir gunakan yang sesuai dengan cuaca disana, karena tidak sedikit jamaah yang mengalami bibir pecah-pecah.