Cara menghilangkan ngantuk saat belajar
Kantuk saat belajar tentu bisa mempengaruhi materi yang masuk ke otak. Jika Anda belajar tetapi merasa mengantuk, Anda tidak akan memahami pelajaran dengan optimal. Untuk melakukan ini, lihat berbagai cara menghilangkan kantuk saat belajar di kelas atau di rumah.
1. Temukan waktu untuk bergerak
Untuk memperlancar peredaran darah, jangan duduk dalam posisi yang sama selama lebih dari 30 menit. Jadi, meluangkan waktu untuk bergerak bisa membantu mengatasi rasa kantuk di sela-sela jam belajar. Anda dapat berjalan-jalan di halaman atau melakukan peregangan kecil untuk meningkatkan energi, membantu Anda tetap terjaga, menghilangkan stres, dan meningkatkan kemampuan mengingat apa yang telah Anda pelajari.
Melakukan aktivitas ini hanya beberapa menit akan membuat Anda tetap terjaga. Rasa bosan dan jenuh pun langsung terasa segar setelah berbagai aktivitas tersebut. Langkah ini sangat mudah untuk menghilangkan ngantuk saat belajar sendiri. Tapi jangan khawatir tentang mereka yang harus belajar di kelas. Jika Anda tidak bisa bergerak aktif selama pelajaran berlangsung, usahakan untuk mendapatkan izin ke kamar mandi sebentar. Cara untuk tertidur di kelas adalah berjalan-jalan dan menghirup udara segar. Dengan demikian, tubuh menerima oksigen yang diperlukan untuk mengatasi rasa kantuk.
2. Duduk tegak Saat belajar,
Anda secara alami mencari posisi yang paling nyaman sehingga Anda dapat fokus dan berkonsentrasi saat belajar. Sayangnya, hal ini terkadang menyebabkan sering mengantuk saat belajar. Nah, Anda dianjurkan untuk berdiri saat belajar. Ini dapat membantu Anda menjadi lebih atau kurang mengantuk saat belajar.
Alasannya adalah duduk tegak meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik, yang mengatur kewaspadaan. Saat Anda belajar berbaring, aktivitas sistem saraf parasimpatis, yang berfungsi untuk istirahat, meningkat. Anda juga bisa tertidur dengan mudah. Jika perlu, tidak ada salahnya sesekali mencoba belajar sambil berdiri. Dengan berdiri diam atau berjalan, Anda bisa bergerak sendiri, yang meningkatkan sirkulasi darah. Dengan demikian, rasa kantuk yang didapat bisa hilang
3. Jangan belajar di kamar tidur
 Ada Cara menghilangkan ngantuk dengan belajar sendiri, sebaiknya hindari belajar di kamar tidur. Meski terkesan nyaman, belajar di kamar tidur membuat Anda lebih mudah tertidur saat belajar. Akan lebih baik jika Anda memisahkan area tidur dan belajar. Jika memungkinkan, Anda bisa belajar di perpustakaan, kafe, atau ruangan lain di rumah.
4. Belajar di tempat terang
