Jadi, kalau ada yang bilang hidup tanpa smartphone itu mustahil, saya mau ajak diskusi. Menurut saya, itu adalah generalisasi yang berlebihan.
Dulu, ponsel pintar dirancang untuk menjadi alat bantu. Kini, perannya terbalik: kita yang menjadi budaknya.
Detoksifikasi Digital: Kembalikan Kendali atas Hidupmu
Mungkin kamu merasa kewalahan dengan notifikasi yang terus berdatangan dan informasi yang seolah tak ada habisnya. Jika demikian, mungkin sudah saatnya kamu mencoba digital detox.
Pernah merasa lelah setelah seharian menatap layar ponsel?Â
Sama seperti tubuh kita yang butuh istirahat setelah makan makanan berat, mata dan otak kita juga butuh "istirahat" dari paparan layar.
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, dan stres. Digital detox adalah solusi untuk mengatasi masalah ini.
Dengan mengurangi waktu menatap layar, kita memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Banyak orang, terutama mereka yang bekerja di bidang digital, bertanya, "Bagaimana cara melakukan digital detox jika pekerjaan saya sangat bergantung pada gawai?"
Kita bisa membandingkannya dengan kebiasaan makan. Meskipun kita perlu makan untuk bertahan hidup, kita juga perlu menjaga pola makan yang sehat.
