10 Manfaat Meditasi bagi Hidup Anda

[caption caption="https://www.facebook.com/AsosiasiNLPMedis"][/caption]

 

Meskipun meditasi telah ada selama ribuan tahun, baru saat sekarang ini meditasi menjadi aliran mainstream. Bahkan komunitas medis yang paling konservatif sekalipun, sekarang mulai menyarankan pasien-pasiennya untuk melakukan meditasi. Meditasi adalah alat sederhana dan gratis yang dapat meningkatkan kehidupan anda dalam banyak cara. Jika anda telah mempertimbangkan meditasi tetapi memutuskan untuk tidak, sekarang adalah waktu anda untuk mempertimbangkannya kembali. Dan meditasi tidak merujuk ke suatu agama tertentu apapun.

Meditasi bisa meningkatkan kehidupan Anda melalui banyak cara :

1. Meditasi bisa meningkatkan rasa percaya diri. Meditasi dapat membantu menghapus keraguan diri dan mental blok. Anda akan menjadi lebih menerima kekurangan dan mengetahui potensi anda. Ketika anda mampu menerima kekurangan diri sendiri, anda akan lebih relaks dalam menjalani hidup ini. Dan lebih mampu untuk juga menerima kekurangan orang lain. Hubungan dengan diri sendiri dan orang lain akan meiningkat dengan kuat, yang pada akhirnya akan dapat mendongkrak rasa percaya diri.

2. Meditasi dapat mengurangi stres dan kecemasan. Selama meditasi, Anda fokus pada satu titik perhatian dengan mengesampingkan semua pikiran lain. Yang paling sederhana adalah memperhatikan nafas anda. Anda tidak mungkin merasa stres tentang keuangan Anda atau kehidupan cinta anda, ketika 100% perhatian Anda terfokus pada nafas anda, karena dalam satu saat, sistem syaraf kita hanya bisa memperhatikan satu hal. Anda bisa meningkatkan kemampuan emosional inteligence anda dengan melalui meditasi.

3. Meditasi mempunyai metode untuk belajar tentang diri sendiri. Sebagian besar dari kita memiliki sejumlah kebutaan tentang pengetahuan dari dalam diri, perilaku, dan kecenderungan. Meditasi cenderung akan melakukan intropeksi diri.

4. Meditasi dapat membantu Anda untuk melihat kebenaran. Meditasi berusaha untuk menghapus semua prasangka Anda dan menempatkan emosi negatif Anda di bagian belakang. Tanpa pengaruh keyakinan dan emosi, ini akan membantu Anda jauh lebih mudah untuk melihat sekilas dari realitas. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang efektif dan cerdas akan tumbuh.

5. Meditasi memberikan waktu untuk otak Anda beristirahat. Otak Anda yang terus-menerus bekerja. Tidak ada satu saat hari otak Anda tidak berjalan dengan kecepatan penuh. Bahkan saat Anda sedang bermimpi, otak Anda sibuk menciptakan mimpi didalam tidur Anda. Ketika Anda menjadi seorang meditator yang efektif, otak Anda akhirnya akan mendapat kesempatan untuk beristirahat. Anda akan terkejut betapa hebatnya hanya dengan lima menit meditasi Anda bisa merasakan suatu kondisi yang sangat nyaman. Banyak meditator berpengalaman mengatakan bahwa satu menit meditasi per jam itu sangat bermanfaat bagi kelangsungan hidup.

6. Meditasi dapat meningkatkan konsentrasi. Sebagian besar bentuk meditasi memerlukan fokus pada satu pikiran atau objek, biasanya napas Anda. Semua praktek konsentrasi ini akan berdampak ke bagian-bagian lain dari kehidupan Anda. Dalam hal apapun, berlatih akan membuat seseorang menjadi lebih baik.

7. Meditasi akan membuat Anda lebih menerima orang lain. Saat Anda lebih mampu melihat kekurangan Anda sendiri dengan penuh kasih, Anda akan memberikan kasih sayang yang sama kepada orang lain. Apa yang akan terjadi jika semua orang mengambil waktu untuk bermeditasi?

8. Meditasi dapat memperpanjang hidup Anda. Meditasi telah terbukti memperlambat proses penuaan, baik fisik dan mental. Mungkin ini bisa meningkatkan umur panjang. Setidaknya, Anda akan merasa, melihat, dan berpikir lebih baik!

9. Meditasi dapat meningkatkan tingkat kreativitas. Dengan menghilangkan pikiran negatif dari pikiran Anda, Anda akan memiliki akses yang lebih besar untuk mengoptimalisasikan kemampuan kreatifitas Anda. Tingkat stres yang lebih rendah juga meningkatkan kesempatan untuk menempatkan pikiran Anda dengan baik. Setalah Anda meditasi, Anda mungkin akan lebih kreatif daripada hari-hari sebelumnya tanpa meditasi!

10. Meditasi dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian tahun 2008, 50 dari 60 pasien mampu menghilangkan kebutuhan untuk mengambil obat tekanan darah setelah belajar bermeditasi. Meditasi juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Pertimbangkan lagi, bahwa salah satu tanda penyakit degeneratif, kanker adalah penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Meditasi adalah salah satu alat pengembangan diri yang paling kuat yang tersedia. Sebuah sesi meditasi singkat setiap hari dapat memberikan hasil yang mendalam. Manfaat tidak terbatas pada psikologi Anda. Penelitian juga telah menunjukkan manfaat terhadap fisik. Pertimbangkan lagi untuk menambah durasi meditasi untuk rutinitas harian Anda selama 30 hari, dan lihatlah hasilnya sendiri.
Jika anda suka artikel ini, bagikan ke teman anda, mungkin berguna juga buat dia

Rachmat B Santoso
Writer.Coach.Trainer.Urologist
https://www.facebook.com/AsosiasiNLPMedis