8. Meditasi dapat memperpanjang hidup Anda. Meditasi telah terbukti memperlambat proses penuaan, baik fisik dan mental. Mungkin ini bisa meningkatkan umur panjang. Setidaknya, Anda akan merasa, melihat, dan berpikir lebih baik!
9. Meditasi dapat meningkatkan tingkat kreativitas. Dengan menghilangkan pikiran negatif dari pikiran Anda, Anda akan memiliki akses yang lebih besar untuk mengoptimalisasikan kemampuan kreatifitas Anda. Tingkat stres yang lebih rendah juga meningkatkan kesempatan untuk menempatkan pikiran Anda dengan baik. Setalah Anda meditasi, Anda mungkin akan lebih kreatif daripada hari-hari sebelumnya tanpa meditasi!
10. Meditasi dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian tahun 2008, 50 dari 60 pasien mampu menghilangkan kebutuhan untuk mengambil obat tekanan darah setelah belajar bermeditasi. Meditasi juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Pertimbangkan lagi, bahwa salah satu tanda penyakit degeneratif, kanker adalah penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Meditasi adalah salah satu alat pengembangan diri yang paling kuat yang tersedia. Sebuah sesi meditasi singkat setiap hari dapat memberikan hasil yang mendalam. Manfaat tidak terbatas pada psikologi Anda. Penelitian juga telah menunjukkan manfaat terhadap fisik. Pertimbangkan lagi untuk menambah durasi meditasi untuk rutinitas harian Anda selama 30 hari, dan lihatlah hasilnya sendiri.
Jika anda suka artikel ini, bagikan ke teman anda, mungkin berguna juga buat dia
Rachmat B Santoso
Writer.Coach.Trainer.Urologist
https://www.facebook.com/AsosiasiNLPMedis
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
