Cara Menyegarkan Pikiran Ketika Stres akibat Tugas yang Menumpuk

Banyaknya pekerjaan atau menumpuknya tugas dapat menyebabkan stres yang tidak boleh dianggap sepele. Karena stres seseorang tidak dapat berkonsentrasi penuh sehingga menyebabkan beberapa tugas menjadi terbengkalai dan banyaknya kesalahan yang dilakukan.  

Masalah stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah serius terhadap kesehatan. Misalnya saja stres dapat menimbulkan menurunnya nafsu makan, sakit kepala,insomnia, penyakit jantung, depresi ataupun tekanan darah yang tinggi.

Maka jangan sekali-kali menyepelekan stres. Karena tubuh akan merasa lelah sehingga tugas akan semakin menumpuk. Oleh karena itu, penyegaran otak atau pikiran sangat dibutuhkan terutama untuk para pekerja atau para mahasiswa yang stress karena menumpuknya pekerjaan. 

Karena itu adalah salah satu cara untuk dapat mencegah atau mengatasi masalah stres yang berkepanjangan. Cara sederhana untuk mengatasinya yaitu:

1. Me Time

Usahakan memberikan waktu untuk diri sendiri. Cobalah istirahat yang cukup ketika kamu ada waktu me time agar tubuhmu menjadi segar dan dapat mengerjakan tugas yang menumpuk. 

Ketika istirahat tiba keluarlah dari kantor untuk membeli makanan di luar sana yang dapat meningkatkan staminamu, dan melupakan pekerjaan sejenak sehingga pikiranmu menjadi jauh lebih segar.

2. Diskusi

Jika pekerjaan ataupun tugas yang dikerjakan terasa berat, maka bicarakanlah dengan kerjamu ataupun atasanmu siapa tahu tugas tersebut terasa jadi ringan.

Manfaatkan waktu tersebut untuk menyampaikan masalah tugas ataupun keluh kesahmu karena kamu tidak mampu untuk menanggung tugas tersebut dan meminta solusi  terbaik terkait tugasmu sehingga kamu dapat merasa lega.

3. Lakukan Peregangan Kecil

Jangan terlalu lama duduk tetapi lakukanlah peregangan kecil seperti memutar-mutar lengan, ataupun menggerakkan pinggung dan punggung. 

Olahraga kecil pun juga bisa dilakukan dengan berjalan kaki ke luar kantor ketika istirahat tiba, karena ini dapat menyehatkan fisik dan membuat mental menjadi jauh lebih baik.

4. Lakukan Perencanaan 

Membuat rencana tidaklah buruk, karena hal ini justru memudahkanmu dalam menyelesaikan tugas mana yang lebih dulu dikerjakan sesuai dengan kemampuan dirimu. Maka kamu tidak perlu khawatir harus mengerjakan yang mana terlebih dahulu.

5. Hiburan

Carilah hiburan yang dapat membuatmu menjadi lebih baik lagi seperti melakukan kegiatan yang kamu sukai atau menonton sebuah video komedi yang dapat meringankan beban pikiranmu. Karena dengan melakukan hiburan yang kita senangi adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres.