Saat mendaki, kinerja jantung kita akan meningkat sehingga dapat mengoptimalkan supply oksigen, memperlancar peredaran darah dan dapat memperkecil resiko serangan jantung dan stroke.Â
2. Menjaga stamina dan daya tahan tubuh
Dengan seringnya kita mendaki gunung, otot-otot kita akan bekerja lebih hebat dari biasanya sehingga stamina akan terjaga dan kapasitasnya semakin meningkat. Selain itu, kondisi alam yang tidak kenal kompromi dapat melatih daya tahan tubuh kita dari serangan penyakit.
Mendaki merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan otot kaki. Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini dapat memperkuat tulang dan memperkecil resiko osteoporosis.
4. Menurunkan berat badan
Bila Anda punya masalah dengan berat badan, maka olahraga yang satu ini sangat cocok dilakukan sebab kalori yang terbakar saat mendaki gunung sangatlah besar.
5. Relaksasi dan membentuk sikap mental yang sehat
Selain mengolah tubuh, kegiatan mendaki gunung juga dapat membentuk karakter, melatih mental dan mengendalikan emosi. Yang tak kalah penting, mendaki gunung dapat menjadi sarana relaksasi atau hiburan guna merefresh pikiran yang jenuh akibat hiruk pikuk perkotaan atau tekanan pekerjaan.
Sehat itu menyenangkan, apalagi kalau kita bisa menikmati sehat dengan kegiatan yang bikin hidup tambah sehat di tempat-tempat menyenangkan. Beranikan menjaga dan menikmati nikmat sehat di ketinggian?
Tapi ingat ya! Jangan sampai mengotori dan merusak alam.
