Mohon tunggu...
Husni Cahya Gumilar
Husni Cahya Gumilar Mohon Tunggu... Guru - Bukan Penulis

Ngotok ngowo di desa.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mendakilah Selama Sehat Masih Dikandung Badan

1 September 2016   14:43 Diperbarui: 11 September 2016   10:56 179
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Saat mendaki, kinerja jantung kita akan meningkat sehingga dapat mengoptimalkan supply oksigen, memperlancar peredaran darah dan dapat memperkecil resiko serangan jantung dan stroke. 

2. Menjaga stamina dan daya tahan tubuh

Dengan seringnya kita mendaki gunung, otot-otot kita akan bekerja lebih hebat dari biasanya sehingga stamina akan terjaga dan kapasitasnya semakin meningkat. Selain itu, kondisi alam yang tidak kenal kompromi dapat melatih daya tahan tubuh kita dari serangan penyakit.

Sabana 1 Gunung Merbabu Jawa Tengah
Sabana 1 Gunung Merbabu Jawa Tengah
3. Memperkuat otot-otot kaki

Mendaki merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan otot kaki. Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini dapat memperkuat tulang dan memperkecil resiko osteoporosis.

4. Menurunkan berat badan

Bila Anda punya masalah dengan berat badan, maka olahraga yang satu ini sangat cocok dilakukan sebab kalori yang terbakar saat mendaki gunung sangatlah besar.

5. Relaksasi dan membentuk sikap mental yang sehat

Selain mengolah tubuh, kegiatan mendaki gunung juga dapat membentuk karakter, melatih mental dan mengendalikan emosi. Yang tak kalah penting, mendaki gunung dapat menjadi sarana relaksasi atau hiburan guna merefresh pikiran yang jenuh akibat hiruk pikuk perkotaan atau tekanan pekerjaan.

Sehat itu menyenangkan, apalagi kalau kita bisa menikmati sehat dengan kegiatan yang bikin hidup tambah sehat di tempat-tempat menyenangkan. Beranikan menjaga dan menikmati nikmat sehat di ketinggian?

Tapi ingat ya! Jangan sampai mengotori dan merusak alam.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun