Tips agar Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Hindari mengkonsumsi minuman dingin atau es karena dapat memicu timbulnya refluks asam lambung.

2. Pilihlah Takjil yang Mengandung Karbohidrat

Dok: klikdokter

Sebaiknya jangan langsung memakan makanan berat, tetapi mulailah dengan memakan takjil, pilihlah takjil yang mudah dicerna. Seperti sudah disebutkan di atas, kurma adalah pilihan tepat untuk Anda dalam mengawali berbuka puasa, selain itu Anda juga bisa memakan puding, krekes, roti, atau umbi-umbian rebus lainnya, seperti kentang, labu tanah, ubi cilembu dll.  

3. Makan secara Perlahan

Mengunyah makanan secara perlahan dan sampai lunak bagi penderita asam lambung dimaksudkan agar, dapat membantu merangsang enzim pencernaan, yang membantu menyeimbangk anasam lambung.
Setelah itu, beri jeda sejenak, sambil menunaikan ibadah shalat magrib.

4. Makan Malam

Setelah memberi istirahat bagi lambung sebentar, Anda dapat melanjutkan makan malam. Makanlah dengan porsi kecil dengan komposisinya menyerupai makan sahur. Tetap perhatikan menunya, jangan memasukkan gorengan dan makanan bersantan ke dalam piring makan Anda.

5. Makan Buah

Setelah Anda melaksanakan ibadah shalat tarawih dan tilawah, menjelang tidur Anda dapat mengonsumsi makanan ringan yang terdiri dari sumber protein dan buah-buahan. Pilihlah buah yang aman bagi lambung Anda, misal semangka, melon, pepaya, pisang dan pir. Hindari buah-buah yang rasa asam, seperti jeruk dan lain-lain. Beri jeda lagi, sebelum Anda benar-benar mengambil posisi berbaring.

Demikian tipsnya, yang sudah dipraktekkan oleh Senora. Semoga bermanfaat.