Mohon tunggu...
Hotlas Mora
Hotlas Mora Mohon Tunggu... -

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Bahagia Hanya dengan Berolahraga dan Geliga

3 November 2017   20:34 Diperbarui: 3 November 2017   22:45 581
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber gambar: http://moveetindonesia.com

Kebanyakan masyarakat hanya tahu satu atau dua manfaat saja dari berolahraga. Di antaranya diet, atau paling tidak tubuh sehat. Padahal olahraga juga dapat membuat suasana hati seseorang menjadi senang seperti yang saya rasakan. 

Mengapa? Karena Anda akan disibukkan dengan kegiatan olahraga, sehingga beban pikiran Anda akan sirna. Rasanya seperti menonton humor atau bermain games, namun bedanya kegiatan ini jauh lebih sehat.

Manfaat olahraga pun tidak cukup itu saja. Dilansir dari manfaat.co.id, ada 58 manfaat lainnya dari berolahraga. Di antaranya menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, menormalkan kadar kolestrol tubuh, meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, meningkatkan gairah seks, hingga mengurangi resiko kanker. Untuk itu, ayo segera berolahraga!

Tapi jika Anda sangat jarang atau sudah lama tidak berolahraga, akan ada satu masalah. Yaitu rasa pegal-pegal di beberapa bagian tubuh. 

Maka mungkin saja Anda akan berkata seperti yang saya katakan berikut ini:

"Aduh badan kok berat banget!" saat bangun tidur. 

"Kok rasanya seperti habis dipukuli satu batalion" kata Saya mulai berlebihan. 

"Aduh kapan nikah ya," kata Saya mulai mengkhayal akibat saking kecapean.

"Astaga, pasti akibat olahraga kemarin," kata Saya mulai tergoda untuk berhenti berolahraga.

Apakah Anda tahu bahwa itu dinamakan DOMS?

Sumber gambar: http://moveetindonesia.com
Sumber gambar: http://moveetindonesia.com
DOMS adalah singkatan dari Delayed Onset Muscle Soreness atau “Serangan Nyeri Otot yang Tertunda”. Serangan itu biasanya terasa setelah 6-8 jam usai latihan. Sementara puncak nyerinya terjadi sekitar 48 – 72 jam setelah latihan atau dua-tiga hari --tergantung pada individunya. Itulah mengapa disebut delayed, karena efek nyerinya bukan pada saat latihan, tapi terasa setelah latihan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun