Efek Pandemi Covid-19 Menyebabkan Kesehatan Jiwa Masyarakat Indonesia Terganggu, Bagaimana Cara Mengatasinya?

- Membatasi membaca berita dan lebih selektif lagi dalam mempercayai suatu berita yang dibaca ataupun dilihat karena dengan kita membaca/melihat berita yang negative dapat menimbulkan stress

- Membatasi pemakaian sosmed yang membuat anda semakin cemas dan panic dan lebih bijak lagi dengan menggunakan sosmed jangan sampai kita ikut ikutan menyebarkan berita hoax

- Menjaga kebersihan dan kesehatan dengan cara cuci tangan tetapi jangan berlebihan dan menjaga pola makanan serta olahraga yang teratur

- Jaga jarak dengan orang lain dan hidari kerumunan sangatlah penting dikarenakan kita tidak tahu apakah orang yang berinteraksi dengan kita itu positif Covid-19 atau tidak

- Memiliki sikap mental yang responsif yaitu sikap mental yg ditandai dengan sikap tenang, terukur, mencari tahu apa yg harus dilakukan dan memberikan respon yg tepat dan wajar. Dan mengindari sikap mental yang Reaktif yaitu Sikap mental yang ditandai dengan reaksi yg cepat, tegang, agresif terhadap keadaan yg terjadi dan menyebabkan kecemasan, kepanikan. Karena Ketika seseorang lebih memilih REAKTIF daripada RESPONSIF, maka kehidupan mental nya akan terpengaruh dan dapat berujung pada Gangguan Cemas (ansietas).

- Istirahat yang cukup, karena dengan istirahat yang cukup makan system imun kita akan kebal terhadap penyakit.

- Membangun relasi yang positif dengan teman teman kerja/sekolah. Dengan cara menyapa/mengirim hal hal yang positif lewat sosmed tanpa perlu bertemu. Kita juga bisa melakukan Video Call dengan teman teman kita agar selalu Happy saat Dirumah saja.

- Masih belum diketahui kapan akhir dari pandemik COVID 19 ini, bahkan sekarang pasien positif virus corona semakin bertambah. Semoga pandemi ini segera berakhir, jangan lupa untuk menjaga kebersihan, kesehatan dan kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit apapun.

(Hilfa Zahratul Firdausy / Mahasiswa Kesejahteraan Sosial / Universitas Muhammadiyah Malang)