Kalian pasti sedang terjebak kebiasan begadang ya? Sudah, akui saja karena buktinya kalian membuka artikel ini. Begadang memang seringkali dilakukan khususnya oleh anak muda. Hal ini dikarenakan berkegiatan di malam hari dirasa lebih nyaman. Kalian tidak perlu merasakan panasnya terik matahari.
Hawa yang terasa dingin juga cocok digunakan untuk nongkrong sambil minum kopi. Selain itu, tontonan menarik seperti pertandingan Euro 2020 yang saat ini sedang berlangsung juga menjadi godaan yang dahsyat bagi beberapa orang.
Tapi perlu kalian ingat bahwa nikmatnya berkegiatan di malam hari jangan sampai membuatmu terlena. Apalagi sampai tidak ingat waktu. Beberapa dari kalian mungkin sering tidak merasa bahwa waktu bisa berjalan begitu cepat apalagi jika sedang asik berkumpul dengan teman. Seringkali tak terasa bahwa malam sudah berganti pagi.
Namun, tahukah kamu jika begadang memiliki banyak efek buruk untuk tubuhmu? Tentu saja kalian tahu tapi memang tidak mempedulikannya. Begadang akan mengganggu berbagai kerja organ tubuhmu seperti; jantung, pencernaan, serta otakmu. Hal tersebut dikarenakan badanmu memang sebenarnya didesain untuk berkegiatan di siang hari serta istirahat di malam hari.
Selain tidak bagus untuk kesehatan fisik, begadang juga cenderung berdampak buruk untuk kesehatan mental. Seseorang yang suka begadang akan cenderung mudah marah, bingung, tidak bersemangat dan lain sebagainya.Â
Hal itu dikarenakan kalian merasa kurang akan kebutuhan tidurmu dan menjadikan tidur sebagai prioritas utamamu. Kamu tidak peduli dengan berbagai hal karena yang kalian inginkan hanyalah tidur untuk mengganti begadangmu. Bahkan kebutuhan pokok harian seperti makan akan terabaikan jika kamu merasa kurang tidur.
Hal inilah yang akan mengganggu jadwal kegiatanmu sehari-hari. Ketika siang hari kalian menjadi tidak fokus, malas, serta tidak produktif. Lain halnya ketika malam hari tiba, kalian akan lebih fokus, aktif, serta berenergi. Namun, energy yang kamu miliki saat malam hari cenderung akan sia-sia.
Kalian sering kali bingung harus melakukan apa lalu ujung-ujungnya hanya akan bermain sosmed, menonton film, bermain game online dan sebagainya sembari menunggu mengantuk. Kegiatan seperti itu dianggap kurang produktif dan lama kelamaan akan menyeretmu menjadi orang yang malas. Kebiasaan tersebut akan berulang secara terus menerus jika kalian tidak berusaha untuk keluar dari lingkaran hitam itu. Lalu bagaimana caranya?
Cara pertama yang bisa digunakan adalah meyakinkan dirimu bahwa begadang tidak baik untukmu. Tanamkan di kepalamu bahwa begadang bisa menjadi penyebab ketakutanmu terwujud.Â
Apa saja hal telah kamu miliki sampai saat ini? Kesehatan? tampangmu yang menawan? Apakah kalian tidak takut jika hal yang kalian miliki hilang? Percayalah bahwa begadang bisa membuat anak muda yang gagah menjadi pasien UGD. Percayalah bahwa begadang bisa menjadi penyebab wajah kalian terlihat lebih tua dan jelek.Â
Percayalah bahwa begadang bisa menjadi penyebab suksesmu tidak pernah tercapai. Hal itu karena kesuksesan tidak dapat diraih dengan instan. Kalian perlu bekerja keras untuk menjadi sukses, kaya, atau memiliki jabatan yang tinggi. Kalian tidak usah mengharapkan hal itu jika di malam hari kalian hanya selalu mencari hiburan dan tidur nyenyak di siang hari. Itulah langkah pertama yang bisa artikel ini berikan. Mungkin terkesan menggurui tapi bukankah ini demi kebaikanmu?
Setelah kalian merasa bahwa kalian ingin benar-benar berubah, artikel ini akan memberikan tips untukmu agar keluar dari kebiasaan begadang. Simak baik-baik ya.
Kurangi jam tidur siang
