Lapor Pak Presiden: Revolusi Mental Kiat Bugar

Lapor Pak Presiden: Revolusi Mental Kiat Bugar: Dfs Dayak Fitness Style  Provinsi Kalimantan Tengah

[caption caption="Thinking like a baby ... release your burdens !"][/caption]LAPOR Pak PRESIDEN:

Revolusi Mental Kiat Bugar: DFS DAYAK FITNESS STYLE

PROVINSI KALIMANTAN TENGAH

 

SINOPSIS/GAMBARAN SINGKAT

Manusia umumnya, khususnya ASN Aparatur Sipil Negara bekerja dalam kondisi yang amat spesifik dibanding mahluk lainnya. Kadangkala Porsi bekerja dalam posisi duduk amat dominan dan ada yang sepanjang hari meringkuk diposisi duduk tanpa henti.

Dalam kondisi kerja sedemikian itu, secara fisik kebugaran manusia dapat mengalami penurunan dan dalam hal ini masih belum jelas konsep untuk mengatasinya.

A. ANALISIS MASALAH

 0.1. Apa saja masalah yang dihadapi sebelum dilaksanakan inisiatif ini

Untuk mendapatkan kebugaran pada masa sekarang amat banyak cara dan fasilitas yang ditawarkan, namun tentu saja kesemuanya itu memerlukan waktu, biaya, tenaga, usaha dan lain-lainnya.

Kesemuanya membutuhkan kemampuan individual dan organisasi yang memadai agar mampu memenuhi target kebugaran fisik yang baik.

Khusus ASN secara umum mendapatkan kebugaran dari usaha sendiri dan kegiatan senam pagi dan lain-lainnya. Namun hal ini tidak mampu sepenuhnya membantu memecahkan masalah kebugaran ASN, karena keterbatasan sumberdaya kebugaran itu sendiri sebagaimana tersebut di atas.

B. PENDEKATAN STATEGIS

0.2. Siapa yang mengusulkan dan bagaimana inisiatif ini memecahkan masalah

Ir. Herson, Dipl.I.S., M.Sc, Pangkat Pembina Utama Muda (IV/C) NIP. 196102071986031018 Kepala Biro Administrasi Pembangunan, anak suku Dayak Ngaju Kalimantan Tengah bekerja pada Sekretariat Daerah Provinsi Kalimantan Tengah, menemukan cara mendapatkan kebugaran tubuh yang dapat dilakukan setiap saat setiap waktu dan tempat dimanapun saja.

Umumnya terapi kebugaran mengutamakan pergerakkan sendi-sendi / otot. Jika hanya gerakan sendi / otot saja tidak cukup membuat badan segar.

Otak manusia lebih dari apa pun. Otak adalah pusat dari semua kemungkinan ide untuk membuat organ atau bagian tubuh manusia di setiap fungsi yang tepat. Otak membuat pikiran kita untuk mengaktifkan respon saling mutualistik terbalik ke bagian tubuh.

Jelas, bahwa kita tak mungkin mengharap memintakan orang lain membantu kita mendapatkan kebugaran badan kita setiap saat setiap waktu. Namun, dengan DFS hal ini pasti sudah dapat diatasi.

0.3. Dalam hal apa inisiatif ini kreatif dan inovatif

DFS akan memberikan Kebugaran tubuh 24 jam sepanjang hari dan malam secara berkelanjutan. Pemikiran sederhana bahwa tentu kondisi fisik tubuh akan lebih baik bila diupayakan bergerak dinamis dibandingkan dengan cuma duduk diam atau hanya bergerak amat minim sepanjang hari.

DFS tidak tergantung pada satu alat bantu apapun karena cara ini mendayagunakan kecerdasan berpikir otak manusia untuk mengelola seluruh organ tubuh manusia sendirian atau sekelompok orang untuk menyegarkan daging, tulang, urat, syaraf, otot, sendi, serat tulang daging, kulit, bulu dan semua komponen tubuh harus bisa disegarkan tak boleh satupun terabaikan.

DFS adalah cara merangsang otak manusia untuk mendapatkan perasaan kebugaran bagi tubuh manusia itu sendiri, di mana ia mendapatkan kesegaran yang lebih baik.

Saya telah terinspirasi oleh seorang penari Dayak di Film Dokumenter youtube video berjudul "Documentary Film Central Kalimantan" yang telah saya unggah sendiri. Di mana Dia telah melakukan tarian kuno yang disebut "Kenyah".

Setiap kali saya melihat penari, saya telah selalu dipicu berpikir dalam pikiran penasaran, yang setelah itu, aku harus melakukan sesuatu dipikiran saya ......, tapi saya tidak tahu apa itu.

Sejak tahun 1988 saya mengenal personal komputer dan terus bekerja memakai alat ini bahkan dilengkapi dengan sistem jaringan. Bertahun-tahun bekerja dengan porsi duduk dengan gerak monoton minimal amat dominan bagi pengguna personal komputer. Saya merokok sejak usia 20 tahun. Sementara itu, usia saya semakin menua, keafiatan tubuh saya menurun, saya punya beberapa masalah dari kesehatan yang kurang stabil atau terganggunya batas normal indikator kesehatan saya seperti diabetes, kolesterol, asam trigliserida, asam urat, hipertensi, asam lambung dan rambut rontok. Ketika usia saya masih di bawah 50 tahun, tak ada masalah yang besar dalam kesehatan tubuh saya. Namun ketika masuk usia 51 tahun saya mengalami hypertensi stroke sampai dua kali.

Saya telah melakukan beberapa cara pengobatan dalam meningkatkan kesehatan saya. Sport, herbal, makanan, gaya hidup yang penting untuk disesuaikan. Namun, kesemua itu telah memiliki dampak positif bagi saya, tapi masih selalu ada rasa tidak bugar permanen dari tubuh saya.

Suatu hari, saya baru saja selesai olahraga sepeda statis, kemudian mengambil istirahat. Meskipun, setelah melakukan olahraga, saya tetap punya perasaan tentang tubuh masih sangat tidak segar. Sementara menonton TV di kamar saya, saya ingat penari Dayak, dan ingatan itu membuat saya menyilangkan tangan saya, saling menindih menekan mengerakkan kedua lengan, tapi itu tidak ada berpengaruh.

Secara tidak sengaja, pada kontak silang dari lengan saya, saya membuat percobaan untuk menekan dan menggosok, atau membuatnya saling menggetarkan satu dengan lainnya, di mana saya mendapat  perasaan terapi yang sangat menyenangkan. Lalu saya memperbaiki cara terbatas untuk itu dengan mengembangkan beragam banyak cara gaya terapi.

Berdasarkan pengalaman di atas, saya membuat DFS ini dan merekamnya dalam dokumentasi video. Tapi, karena tak terbatasnya inisiatif ide gagasan otak manusia yang sangat variatif, maka gaya-gaya DFS yang ada di video ini hanya bagian dasar gerak DFS sebagai pembuka katup atau pemicu bagi kita semua untuk tidak ragu melakukan dan mengembangkannya sendiri dan mengambil keuntungan secara bebas dan sehat.

Setelah itu tentu saja, tak ada seorangpun akan dapat menghalangi pikiran Anda sendiri untuk menemukan lebih banyak dan lebih banyak perbaikan dari cara yang sederhana itu.

DFS adalah kecerdikan bebas bagi setiap orang untuk melakukan kebugaran bagi dirinya sendiri.

DFS adalah cara untuk menggunakan cara-cara mendapatkan kebugaran melalui perasaan menyenangkan terbaik menggunakan bagian tubuh utama (biasanya adalah tangan) dengan getaran, gulatan, adalah cara merangsang otak manusia untuk mendapatkan perasaan kebugaran bagi tubuh manusia itu sendiri, di mana ia mendapatkan kesegaran yang lebih baik.

Gerakan menggetarkan badan dalam budaya Dayak di sebut "Sangiang" yang di pakai dalam ritual pengobatan tradisional.

Anda dapat melakukannya pada pasangan atau dalam baris atau dalam jumlah kolosal orang untuk saling membantu dalam berlatih DFS seperti inovasi perawatan kebugaran.

Pemanfaatan DFS secara kelompok atau massal amat mudah. Salah satu tarian Dayak bernama Manasai dimana setiap orang bergabung dalam kelompok membentuk lingkaran. Setiap orang didalam kelompok itu secara langsung menyentuh bahu atau bagian tubuh belakang orang lain di depannya.

C. PELAKSANAAN DAN PENERAPAN

 0.4. Bagaimana strategi ini dilaksanakan

DFS terpaut dengan revolusi mental, yaitu perubahan cepat radikal terbalik pola pikir dari pola yang membatasi kemampuan otak manusia dalam melakukan kiat kebugaran seperti hanya terpaku pada gerakan tertentu saja, kepada pembebasan kecerdasan setiap orang untuk menggunakan otaknya tanpa batas menemukan kiat membugarkan dirinya sendiri dalam logika etika norma baik wajar universal.

Karena bawaan DFS yang membebaskan pelakunya untuk berpikiran inspiratif bekreasi menggunakan daya keunggulan otak masing-masing dalam menemukan cara menyegarkan dirinya, dan DFS dapat dilakukan setiap saat dimana pun pelakunya berada, maka DFS adalah pembebasan mutlak dari rasa khawatir, yaitu tak perlu lagi terikat dengan waktu, tenaga, biaya, tempat, pakaian, atau batasan-batasan lainnya, karena DFS menyatu dengan norma logika etika kebiasaan umum yang sehat.

Sosialisasi dan prakteknya diterapkan praktis dengan sosialisasi kepada setiap ASN tentang DFS yang disajikan melalui media sosial seperti youtube.com dan menambah DFS dalam menu senam pagi yang rutin dilakukan ASN.

0.5. Siapa saja pemangku kepentingan yang terlibat dalam pelaksanaan

Anda dapat melakukannya sendirian / individual, bersama pasangan atau dalam baris atau dalam jumlah kolosal orang untuk saling membantu mendayagunakan DFS seperti inovasi perawatan kebugaran.

Pemanfaatan DFS secara kelompok atau massal amat mudah. Salah satu tarian Dayak bernama Manasai dimana setiap orang bergabung dalam kelompok membentuk lingkaran. Setiap orang didalam kelompok itu secara langsung menyentuh bahu atau bagian tubuh belakang orang lain di depannya.

0.6. Sumber daya apa saja yang digunakan dan Bagaimana dimobilisasi

DFS tidak tergantung pada satu alat bantu apapun karena cara ini mendayagunakan kecerdasan berpikir otak manusia untuk mengelola seluruh organ tubuh manusia sendirian atau sekelompok orang untuk menyegarkan daging, tulang, urat, syaraf, otot, sendi, serat tulang daging, kulit, bulu dan semua komponen tubuh harus bisa disegarkan tak boleh satupun terabaikan.

DFS adalah cara merangsang otak manusia untuk mendapatkan perasaan kebugaran bagi tubuh manusia itu sendiri, di mana ia mendapatkan kesegaran yang lebih baik. Ini adalah cara untuk menggunakan cara-cara mendapatkan kebugaran melalui perasaan menyenangkan terbaik menggunakan bagian tubuh utama (biasanya adalah tangan) dengan getaran, gulatan, adalah cara merangsang otak manusia untuk mendapatkan perasaan kebugaran bagi tubuh manusia itu sendiri, di mana ia mendapatkan kesegaran yang lebih baik.

Cara dasar utama melakukan usaha kebugaran tersebut ditetapkan pada kemampuan tak terbatas diri dalam memanfaatkan penggunaan tangan Anda untuk menekan menggetarkan bagian tubuh Anda. Selanjutnya, tergantung kreativitas Anda sendiri, di mana Anda dapat menggabungkan banyak cara untuk melakukannya seperti menggosok menggerinda menyikat memompa menggetar bergulir merentang meraih mendorong memutar berdebar menekan memijat berdenyut lentur merangkai menggores mengaduk.

DFS dapat dilakukan dimana saja. Saat bangun di pagi hari, atau sebelum berangkat tidur,  boleh menjadi waktu yang tepat untuk Anda melakukannya, dari mana kemudian Anda akan mendapatkan perasaan yang lebih baik untuk memulai kegiatan sehari-hari atau tidur Anda.

Jangan membatasi diri Anda sendiri!. Gunakan segala upaya dan cara cerdik untuk mendapatkan perasaan menyenangkan terbaik ditransfer efek ke tubuh Anda sendiri dimulai dengan menggunakan tangan Anda sendiri dalam upaya menggetarkan tubuh Anda kapan saja di mana saja dengan bebas.

0.7. Apa saja output yang paling berhasil

ASN yang sudah melakukan hal ini di lingkup Biro Administrasi Pembangunan Sekretariat Daerah Provinsi Kalimantan Tengah menyatakan DFS sangat bermanfaat memberikan kebugaran yang nyata kepada mereka.

Publikasi online DFS via youtube.com telah mendapat respon positip dari dalam negeri dan pengakses online global.

0.8. Sistem yang memantau kemajuan dan mengevaluasi kegiatan

 Setiap ASN yang sudah melakukan hal ini dapat ditanya kebugaran mereka.

Video DFS sudah di upload dan dikunjungi cukup banyak orang di youtube.com  dan youtube.com telah memberi hak "customized" kanal DFSDayakFitnessStyle dengan link video: http://youtu.be/GggaNbji40E dan https://www.youtube.com/watch?v=sYaM7xRXl64

Dalam penilaian penonton youtube.com terhadap DFS video itu amat positip dan terus bertambah banyak pengunjungnya berdasarkan hit counter video DFS tersebut.

Video tersebut sejak di unggah 05 Agustus 2015 telah di copy banyak orang dari sumber induknya di youtube.com dan disebarkan online ke seluruh dunia di buka oleh lebih banyak pengakses dan terus bertambah dari waktu ke waktu.

0.9. Apa kendala utama dan bagaimana kendala tersebut diatasi

Melakukan publikasi secara luas agar seluruh ASN mengetahuinya dan mengintegrasikannya dengan kegiatan senam pagi atau fitness program bagi ASN secara formal di Indonesia bahkan global.

D. DAMPAK DAN KEBERLANJUTAN

10. Apa saja manfaat utama yang dihasilkan inisiatif ini

ASN yang lebih bugar dalam melaksanakan tugas. DFS membuat lebih ramping tubuh dan segar sepanjang waktu dan itu dengan mudah dilakukan dengan tetap melakukan konsumsi makanan manusia normal. Memakai DFS tidak khawatir Anda menjadi jenuh karena untuk otak Anda sendiri akan merespon langsung untuk menyesuaikan tingkat perasaan Anda dari perasaan menyenangkan untuk setiap cara yang telah Anda lakukan.

 11. Apakah inisiatif ini berkelanjutan dan direplikasi

Setiap individu, kelompok, massal dan kolosal dapat melakukannya dan mengembangkan cara dasar DFS lebih lanjut tanpa ada batas atau hambatan apa pun.

12. Apa saja pembelajaran yang dapat dipetik

Kemampuan kecerdasan manusia untuk menemu kembangkan cara mengelola kebugaran tubuhnya sendiri adalah hal yang sebenarnya tidak terbatas identik dengan upaya-upaya para ilmuwan yang menemukan hal-hal baru yang kemudian merubah kondisi kehidupan manusia di dunia menjadi lebih baik dan bermakna.

DFS semata-mata bertujuan untuk total kontribusi masyarakat sosial. DFS mengaktifkan penggunanya secara otomatis tanpa syarat apa pun.

DFS adalah revolusi mental pemicu pembuka total kebebasan kepintaran otak setiap orang untuk meningkatkan lebih  tinggi harkat martabat semangat moralitas cara manusia dalam mencari dan meningkatkan kekuatan bathin pikiran dari kemampuan tersembunyi otak manusia dalam memotivasi kemampuan memenuhi keafiatan tubuh dengan menyegarkannya.

Aktivasi DFS tidak pernah mengambil apapun privasi seseorang. Saat malam yang gelap sementara berbaring sendiri di tempat tidur dengan perasaan galau kacau, Anda dapat mencoba DFS untuk mendapatkan motivasi diri.

DFS tidak memiliki target untuk mengganti, atau mengatasi, atau intervensi apa pun terhadap gaya kebugaran yang ada di dunia ini. DFS hanya memperkaya khazanah kiat - kiat bugar yang logik rasional bermoral beretika yang dapat dilakukan manusia secara universal.

Salam bugar DFS !.   DFS Dayak Fitness Style

REPORT Mr. PRESIDENT: Mental Revolution Fit Tip: DFS Dayak FITNESS STYLE
CENTRAL KALIMANTAN PROVINCE

Humans generally, particularly the State Civil Apparatus (in Indonesia is ASN) work in conditions that are very specific than other creatures. Portions sometimes work in a seated position and there are so dominant throughout the day curled up position sitting endlessly. In such working conditions, the physical fitness of man can be decreased and in this case are still unclear concept to overcome. To get the fitness in the present very many ways and the facilities on offer, but of course all this takes time, costs, energy, effort and others. These were individual and organizational capability sufficient to be able to meet the target of good physical fitness. ASN generally get a special fitness of its own efforts and activities of morning gymnastics and others. However it is not able to fully help solve the problem of fitness ASN, because of resource constraints fitness itself as described above.

Fitness therapy generally prioritize the movement of joints / muscles. If only the movement of the joint / muscle alone is not enough to make a fresh body. The human brain more than anything else. The brain is the center of all possible ideas to make organs or parts of the human body in all its proper functioning. Brain made up our minds to turn upside mutualistic mutual response to parts of the body. Clearly, that we can not expect other people ask to help us get our body fitness all the time every time. However, the DFS it would have been insurmountable.

DFS will provide 24-hour Fitness body throughout the day and night in a sustainable manner. Simple idea that the physical condition of the body would be better if pursued move dynamically compared to just sit still or just move is minimal throughout the day.

DFS does not depend on one such tool because this way utilize the intelligence of thinking human brain to manage all organs of the human body alone or a group of people to refresh meat, bones, tendons, nerves, muscles, joints, fiber-bone meat, skin, feathers and all components the body should be invalidated should not be neither neglected.

DFS is a way of stimulating the human brain to get a feeling of fitness to the human body itself, where he gained a better freshness.

I have been inspired by a Dayak dancer in Documentary youtube video titled "Documentary Film Central Kalimantan" I have uploaded myself. Where he has done an ancient dance called "Kenyah".

Every time I see a dancer, I have always triggered a curious thought in mind, that after that, I had to do something in my mind ......, but I do not know what it is.

Since 1988 I am familiar with the personal computer and continue working tool wear is even equipped with a network system. Many years of working with the portion of the motion sitting with minimal monotone very dominant for personal computer users. I smoked since the age of 20 years. Meanwhile, my age is aging, healthiness my body down, I had some health problems of the less stable or disruption of the normal limits of my health indicators such as diabetes, cholesterol, triglyceride acid, gout, hypertension, acid stomach and hair loss. When I was still under the age of 50 years, no major problems in the health of my body. However, when entering the age of 51 years I suffered from hypertension stroke twice.

I have done several ways of treatment in improving my health. Sport, herbs, diet, lifestyle is important to be adjusted. However, all of it has had a positive impact on me, but still there is always a sense no permanent shape of my body.

One day, I just finished a static exercise bike, then take a break. Although, after doing sports, I still have a feeling of the body is still very fresh. While watching TV in my room, I remember the dancers Dayak, and the memory of it makes me cross my arms, moving the overlapping pressing both arms, but it had no effect.

Inadvertently, the contact cross of my arm, I made an attempt to squeeze and rub, or make each other vibrate with one another, where I got a very pleasant feeling of therapy. Then I improve the way limited to that by developing a variety of therapeutic styles many ways.

Based on the above experience, I make this DFS and record it in a video documentation. But, because of his unprecedented initiative of the idea of ​​the idea of ​​the human brain is very varied, the styles of DFS in this video is only part of the basic motion DFS as opening a valve or a trigger for us all to not hesitate to do and develop themselves and take advantage freely and healthy.

After that of course, no one will be able to hinder your own mind to find more and more improvements than the simple way.

DFS is a cunning free for everyone to do fitness for himself.

DFS is a way to use ways to get fitness through pleasant feeling best use part of the main body (usually the hand) with vibration, gulatan, is a way of stimulating the human brain to get a feeling of fitness to the human body itself, where he gained freshness more good.

Movement of the body vibrate in Dayak culture called "Sangiang" ritual in use in traditional medicine.

You can do it in pairs or in rows or in a colossal number of people to help each other in practice as innovation DFS fitness treatments.

Utilization of DFS in groups or mass is very easy. One named Manasai Dayak dance where everyone joined the group in a circle. Everyone in the group was directly touching the shoulder or the back of other people's body parts in front of him.

DFS adrift with mental revolution, the rapid change radically reversed mindset from which restrict the ability of the human brain in making tips fitness as just fixated on certain movements only, to the liberation of the intelligence of every person to use his brain indefinitely find tips fitnessing itself in the logic of ethics reasonable good universal norm.

Because congenital DFS that frees the perpetrator to think inspiring creativity using the power advantage of the brain respectively in finding ways refresh himself, and DFS can be done at any time anywhere perpetrators are, then DFS is the liberation of the absolute of anxiety, which is no longer bound by time , power, cost, space, clothing, or other limitations, because DFS merges with the logic of ethical norms common healthy habits.

Socialization and practice applied practically to disseminate to each ASN of the DFS presented through social media such as youtube.com and add DFS in the menu that morning exercise routine ASN.

You can do it alone / individual, as a couple or in a line or in a colossal number of people to help each other as innovation leveraging DFS fitness treatments.

Utilization of DFS in groups or mass is very easy. One named Manasai Dayak dance where everyone joined the group in a circle. Everyone in the group was directly touching the shoulder or the back of other people's body parts in front of him.

DFS does not depend on one such tool because this way utilize the intelligence of thinking human brain to manage all organs of the human body alone or a group of people to refresh meat, bones, tendons, nerves, muscles, joints, fiber-bone meat, skin, feathers and all components the body should be invalidated should not be neither neglected.

DFS is a way of stimulating the human brain to get a feeling of fitness to the human body itself, where he gained a better freshness. This is a way to use ways to get fitness through pleasant feeling best use part of the main body (usually the hand) with vibration, wreslting, is a way of stimulating the human brain to get a feeling of fitness to the human body itself, where he gained freshness more good.

The main basic way of doing business is set at the fitness infinite capabilities in utilizing use your hands to press the thrilling parts of your body. Furthermore, depending on the creativity of your own, where you can combine a lot of ways to do so such as scrub brush grinding pumping thrill of rolling stretch grabbed encourage pulsating massage rotating bending presses pounding stringing scraping stirring.

DFS can be done anywhere. When you wake up in the morning, or before going to bed, may be the perfect time for you to do so, from where then you will get a better feeling to start daily activities or your sleep.

Do not limit yourself !. Use all the efforts and ingenious ways to get a pleasant feeling best transferred to the effect of your own body starts using your own hands in an effort to thrill your body anytime anywhere freely.

ASN are already doing this in the scope of the Bureau of Development Administration Central Kalimantan Provincial Secretariat stated very useful DFS gives them real fitness. DFS online publication via youtube.com has received positive response from domestic and global online accessor.

Each ASN already doing this can be asked their fitness.

DFS video has been uploaded and visited quite a lot of people in and youtube.com youtube.com has given the right "customized" DFSDayakFitnessStyle channel with video link: http://youtu.be/GggaNbji40E dan https://www.youtube.com/watch?v=sYaM7xRXl64

In the assessment of the DFS video youtube.com audience was very positive and growing many visitors based DFS video of the hit counter.

The videos uploaded since August 5, 2015 has been copied many of the sources of its parent in youtube.com and distributed online to the whole world opened by more accessor and growing over time.

Widely publicizing that all ASN know it and integrate it with activities morning exercise or fitness program for ASN formally in Indonesia even globally. ASN fitter in performing the task.

DFS makes slimmer body and fresh all the time and it is easily done while doing normal human food consumption. Wearing DFS does not worry you become saturated due to your own brain will respond directly to adjust the level of your feelings of pleasant feeling for every way that you have done. Any individual, group, and colossal mass can do and develop more basic ways DFS without any limits or barriers.

Finding human intelligence capabilities to develop its own way of managing his fitness is not limited to things that actually identical to the efforts of the scientists who discovered new things that then transform the human condition in the world for the better and meaningful.

DFS is solely aimed for a total contribution of social society. DFS user activates automatically without any reservation.

DFS is a mental revolution triggers the opening total freedom of each person's brain ingenuity to improve the higher dignity of the human spirit of morality means in seeking and increase the power of the hidden inner mind of the human brain's ability to motivate the body's ability to comply with refreshed healthiness.

Activation DFS never take any person's privacy. When the dark night while lying alone in bed with a feeling of chaotic confusion, you can try to get motivated self DFS.

DFS does not have a target to replace, or overcome, or whatever intervention against fitness styles that exist in this world. DFS only enrich tips - tips fit the logic of rational moral ethical to do universal human.

DFS best regards!.DFS Link Dayak Fitness Style