Pilihan Makanan Bunda Menentukan Masa Depan Si Kecil

Untuk itu, jangan heran ketika menyusui bunda akan merasa lapar secara terus menerus. Namun bunda tidak perlu khawatir mengenai kalori yang dibutuhkan karena saat menyusui bayi hingga kenyang, kalori bunda akan terbakar mencapai 300 kalori perkali meyusui, dengan begitu bunda bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Selain makanan yang bunda konsumsi, tentu saja suplemen tambahan juga mempengaruhi kualitas ASI, maka dari itu bunda perlu memilih supleman yang yang mengandung daun katuk, daun torbangun, dan juga ikan gabus sebagai protein untuk meningkatkan kualitas ASI. 

Nutrisi tambahan untuk bunda yang vegetarian, bisa mengkonsumsi vitamin B12, vitamin D, zat besi, kalsium, dan juga yodium. Jika nutrisi ASI sudah berkualitas, maka akan berpengaruh pada kesehatan dan tumbuh kembang bayi pada seribu hari pertama kelahiran.