Silent Killer

Pagi ini ada satu hal yang berbeda dari biasanya di dalam angkot jemputan para pejuang subuh. Angkot jemputan yang selalu setia setiap bada subuh mengantarkan para ibu dan bapak menuju tempat kerja. 

Pagi ini ada 3 orang ibu lain yang ikut jemputan angkot. Sepintas penampilan mereka menyedot perhatian saya. Mereka terlihat segar secara fisik. Cantik. Berpenampilan rapi. Menggunakan  seragam kaos olah raga bernuansa merah putih layaknya akan memperingati hari kemerdekaan Indonesia.

Rasa ingin tahu saya membuncah. Beberapa pertanyaan saya lontarkan kepada para ibu. Dialog singkat terjadi. Ada rasa kagum terbersit di benak saya. Keren. mereka konsisten melakukan suatu hal secara rutin yaitu olah raga sejak muda.

Awalnya saya menerka mereka masih berusia sekitar 40 tahun. Ternyata mereka berusia hampir jelang purna bakti. Sudah berkepala lima. Hampir 60 tahun! Luar biasa.

Pagi ini mereka menuju ke Cempaka Putih di wilayah Jakarta Pusat. Tempat yang cukup jauh ditempuh dari arah Sawangan, perbatasan kota Bogor. Mereka harus melintasi 3 provinsi: Jawa Barat, Banten dan Jakarta. Sekitar 30 KM ke tempat tujuan.

Mereka akan mengikuti lomba Senam Jantung Sehat. Senam yang sudah tidak asing terdengar bagi saya sejak era 80 an karena ibu saya mengikuti senam ini.

Ternyata eksistensi senam jantung sehat tetap terjaga. Bahkan sampai saat ini senam jantung sehat berkembang menjadi 5 seri. Seri I s.d. V. Setiap Seri mempunyai gerakan yang berbeda. Begitu pula beban latihannya. Semakin tinggi seri maka beban  latihannya semakin tinggi pula.

Bahkan ada salah satu penelitian yang memunculkan korelasi antara senam jantung sehat, hipertensi dan lansia. Di masa tua biasanya akan muncul penyakit degeneratif yaitu  penyakit yang terjadi akibat penurunan organ dan jaringan tubuh  secara Perlahan. Salah satunya adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tekanan tinggi di pembuluh arteri yang mengangkut darah dari jantung ke seluruh jaringan tubuh.  Tekanan darah tinggi  dapat merusak arteri yang menuju ke jantung. Senam jantung sehat salah satu cara efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

 Secara logika sederhana apabila jantung sehat maka tidak akan ada kendala untuk mendistribusikan darah ke seluruh jaringan tubuh. Pada akhirnya badan akan sehat

Sebagaimana kita ketahui hipertensi juga dapat dikatakan sebagai silent killer. Dapat membunuh seseorang secara tiba-tiba karena tidak ada  tanda atau gejala yang terlihat. 

Sejatinya senam jantung sehat itu penting bagi semua orang karena merupakan olah raga yang mengutamakan kemampuan jantung, gerakan otot besar dan kelenturan sendi, agar dapat menyerap oksigen semaksimal mungkin ke dalam tubuh. Senam yang bertujuan untuk merawat jantung dan pembuluh darah.

Bahkan pada bulan Oktober 2007, Presiden SBY telah mencanangkan Gerakan Nasional Jantung Sehat Remaja. Ini menandakan bahwa kesehatan jantung berlaku untuk semua usia. Saat itu dicanangkan pula pembentukan Klub Jantung Remaja yang bertujuan membentuk perilaku hidup sehat anak dan remaja di seluruh Indonesia. Anak-anak perlu dibiasakan berolah raga sejak dini  agar badan tetap sehat dan bugar.  

Terima kasih kepada Bu mudi, bu rita, bu yanti yang telah menginspirasi saya perlunya senam jantung sehat. Olah raga berjalan kaki saja tidaklah cukup. Perlu pula dilakukan senam jantung sehat.

Yuk kita senam jantung sehat agar badan tetap sehat dan bugar hingga menua. 

Tetap semangat olah raga. Jangan lupa bahagia.