Selain Goyang di Lidah, Es Krim Bisa Bikin Diabetes Menyala

Batas anjuran konsumsi gula tambahan dari Kementerian Kesehatan RI adalah 50 gram per hari. 

Oleh karena itu, penting bagi konsumen untuk memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi dari es krim agar tidak melebihi batas yang dianjurkan.

Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk mengkonsumsi es krim secara sehat. 

Pertama, pastikan untuk memeriksa informasi nilai gizi pada produk es krim. Hal ini penting agar kita mengetahui berapa banyak gula yang terkandung dalam es krim tersebut. 

Kedua, kombinasikan es krim dengan buah segar atau kacang-kacangan untuk menambah serat dan membuatnya lebih sehat. Dengan demikian, kita bisa menikmati es krim tanpa harus merasa bersalah karena mengkonsumsi makanan yang kurang sehat.

Ketiga, batasi konsumsi es krim sebagai makanan rekreasional, hanya dikonsumsi ketika benar-benar diinginkan. Jangan jadikan es krim sebagai camilan sehari-hari. 

Mengkonsumsi es krim secara berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori dan gula, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, bijaksanalah dalam mengatur frekuensi konsumsi es krim.

Keempat, meskipun tidak ada varian es krim yang lebih sehat secara nutrisi, yang penting adalah frekuensi konsumsinya. Tidak ada es krim yang benar-benar bebas dari gula dan lemak, sehingga penting untuk membatasi konsumsinya. 

Konsumsi es krim sesekali masih bisa dinikmati tanpa harus mengesampingkan kesehatan. Yang terpenting adalah kita tetap menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan manis.

Dengan demikian, es krim bisa dinikmati tanpa harus mengorbankan kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. 

Mengatur frekuensi konsumsi dan memperhatikan kandungan gula dalam es krim adalah kunci utama untuk menikmati es krim dengan aman.