Jika sakit saat menstruasi tidak juga berhenti, jangan mengulur waktu. Segera ke dokter dan meminta obat untuk menghilangkan nyeri tersebut.
Setiap perempuan memang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda selama menstruasi. Oleh sebab itu, sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan individu.
Buat perempuan-perempuan yang sedang ataupun yang akan mengalami menstruasi, apa saja yang harus dipersiapkan dan diperhatikan? Yuk, simak berikut ini.
Yang pertama dan utama, gantilah pembalut atau tampon yang kita pakai secara teratur: Ada baiknya  mengganti pembalut atau tampon setiap 4-6 jam sekali, atau sesuaikan dengan kebutuhan. Biasanya hari kedua menstruasi, saya akan mengganti dua jam sekali karena lagi deras-derasnya. Dengan sering mengganti pembalut kita bisa membantu mencegah infeksi atau aroma tidak sedap.
Yang kedua, jagalah kebersihan area kemaluan atau genital. Saat kita mengalami yang namanya menstruasi, kita harus memperhatikan kebersihan area genital dengan rajin mencucinya. Hal ini pun dapat membantu kita dalam mencegah infeksi.
Yang ketiga, konsumsi makanan yang sehat. Kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama menstruasi. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan tubuh bahkan membantu mengurangi gejala menstruasi. Silakan search makanan sehat saat menstruasi.
Yang keempat, Beristirahatlah yang cukup lama. Selama menstruasi, kita akan sering merasa lelah dan lesu. Oleh karena itu, sebaiknya beristirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi tubuh.
Demikian informasi saya hari ini. Semoga bermanfaat. Jangan lupa berikan komentar dan saran bagi tulisan ini. Ataupun tulisan apa yang selanjutnya saya tulis.Â
Terima kasih.
Salam sehat.
Manado, 31 Maret 2023.
