Gula Bisa Menyebabkan Kolesterol?

Dalam proses metabolisme, gula sangat berpengaruh terhadap produksi trigliserida yang menyebabkan penurunan kolesterol baik sebagai berikut:

• Insulin: Ketika kita mengkonsumsi gula, tubuh melepaskan insulin untuk membantu mengubah gula menjadi energi. Jika konsumsi gula berlebihan, tubuh akan terus-menerus memproduksi insulin dalam jumlah besar.
• Hati: Hati adalah organ utama yang memproses gula dan kolesterol. Ketika kadar insulin tinggi secara terus-menerus, hati akan dirangsang untuk memproduksi lebih banyak trigliserida, yaitu jenis lemak lain dalam darah. Peningkatan trigliserida ini dapat menyebabkan penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dan peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat).
• Resistensi Insulin: Konsumsi gula berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Kondisi ini disebut resistensi insulin. Ketika sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, tubuh akan terus memproduksi lebih banyak insulin, yang pada akhirnya dapat mengganggu metabolisme lemak dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.

 

Pencegahan dan Pengelolaan

Untuk mencegah dan mengelola masalah kesehatan yang terkait dengan kolesterol dan gula, beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:

• Mengadopsi pola makan sehat: Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan kolesterol. Perbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, seperti kacang, telur dan dada ayam.
• Berolahraga secara teratur: Olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta menjaga berat badan ideal.
• Konsumsi suplemen kesehatan: Konsumsi suplemen kesehatan yang mengandung lecithin yang sudah terbukti klinis dalam membantu mengurangi kolesterol dan kandungan ini bisa didapatkan di suplemen kesehatan NOIL.
• Berhenti merokok: Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau memiliki faktor risiko lainnya, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan rutin dan mendapatkan saran yang tepat.

Kolesterol dan gula adalah dua faktor risiko utama penyakit jantung dan diabetes. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat mencegah dan mengelola masalah kesehatan yang terkait dengan kolesterol dan gula.