Benarkah Menghirup Aromaterapi dapat Menurunkan Stres dan Mual Muntah? Yuk Simak Penjelasannya!

Dalam Jurnal Buana Farma juga menjelaskan kandungan dari minyak esensial lavender ini mengandung sebanyak 18-48% linalool dan 1-36% linalyl acetate yang manfaatnya mampu membuat seseorang merasakan relaksasi dan melemaskan otot-otot yang tegang. Sehingga dua kandungan ini dapat mengurangi stres, kecemasan dan membantu seseorang agar memiliki pola tidur yang baik.

1. Buah Lemon

Adapun kandungan yang ada pada minyak esensial lemon mengandung limeone 66-80, geranil asetat, netrol, terpine 6-14%, a pinene 1-4%  dan mercyme yang manfaatnya mampu menstabilkan salah satu sistem saraf pusat sehingga dapat memberikan efek ketenangan.

1. Peppermint

Terkait kandungan peppermint, dari salah satu penelitian yang dipublikasi oleh Jurnal Medika Hutama menjelaskan kandungan dari minyak esensial daun mint mengandung menthol yang dapat melancarkan sirkulasi dan dapat mengurangi mual muntah.

1. Jahe

Menurut Journal Of Social Science Research mengatakan bahwa minyak esensial jahe memiliki kandungan yaitu oleoresin yang cukup tinggi. Dimana manfaat dari oleoresin tersebut dapat memberikan rasa nyaman di perut sehingga bisa mengatasi mual muntah.

Banyak sekali kandungan dan manfaat baik yang dimiliki dari masing-masing minyak esensial diatas bukan? Yuk buat aromaterapi sesuai dengan aroma yang disukai! Ada beberapa cara untuk menikmati aromaterapi ini, yaitu dengan diffuser atau humidifier, tisu maupun dicampurkan dengan air hangat. Jika dirumah memiliki diffuser atau humidifier, perbandingannya yaitu per 200 ml air bisa diteteskan minyak esensial sebanyak 5-6 tetes. Untuk tisu dan air hangat, bisa dengan meneteskan minyak esensial sebanyak 2-3 tetes.

Referensi

Maharianingsih, N. M., & NMW, A. (2022). Perbandingan Efektivitas Aromaterapi Lavender dan Aromaterapi Rosemary terhadap Stres pada Dewasa. J Farm Klin Indones, 11(1). https://garuda.kemdikbud.go.id/documents/detail/2728133 

Sundara, A. K., Larasati, B., Meli, D. S., Wibowo, D. M., Utami, F. N., Maulina, S., ... & Gunarti, N. S. (2022). AROMATERAPI SEBAGAI TERAPI STRES DAN GANGGUAN KECEMASAN. Jurnal Buana Farma, 2(2), 78-84. http://journal.ubpkarawang.ac.id/mahasiswa/index.php/buanafarma/article/view/396/322