Ketiak yang bau tidak hanya mengganggu kenyamanan diri sendiri, tetapi juga orang lain di sekitar. Bau badan yang menyengat dapat menurunkan rasa percaya diri dan membuatmu merasa tidak nyaman dalam beraktivitas
Bau tidak sedap pada ket.iak akan muncul saat bakteri di kulit memecah lemak dan protein pada keringan dan mengubahnya menjadi asam. Selain itu, bau tidak sedap pada ketiak juga dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh seseorang.
Tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan sepele yang bisa bikin ketiak bau? Artikel ini akan membahas apa saja kebiasaan sepele yang bisa membuat ketiakmu bau. Untuk mendapatkan informasinya, simak artikel ini sampai selesai, ya!
Kebiasaan yang Membuat Ketiak Bau
Ada beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari, sebab bisa membuat ketiakmu menjadi bau. Berikut beberapa di antaranya:
Jarang Mencukur Rambut Ketiak
Rambut ketiak dapat menjebak keringat, bakteri, dan kotoran, sehingga menyebabkan bau badan. Cukurlah rambut ketiak secara rutin, minimal 2--3 kali seminggu.
Tidak Menggunakan Deodoran atau Antiperspiran
Deodoran dan antiperspiran membantu melawan bakteri penyebab bau badan dan mengurangi keringat. Gunakan deodoran atau antiperspiran setiap hari, terutama setelah mandi atau beraktivitas fisik.
Memakai Pakaian Ketat Berbahan Sintetis
Pakaian ketat berbahan sintetis dapat membuat ketiak lembap dan panas, sehingga bakteri penyebab bau badan lebih mudah berkembang biak. Pilihlah pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun.
Konsumsi Makanan Tertentu
Beberapa makanan, seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas, dapat meningkatkan produksi keringat dan menyebabkan bau badan. Hindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan jika kamu memiliki masalah bau badan.
Merokok
Merokok dapat memperburuk bau badan. Nikotin dan bahan kimia lainnya dalam rokok dapat menempel pada kulit dan pakaian, sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap.
Kurang Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup membantu tubuh mengeluarkan racun dan detoksifikasi tubuh. Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat bau badan lebih menyengat.
Stres
Stres dapat meningkatkan produksi keringat dan memperburuk bau badan. Tubuh akan mengeluarkan cairan berwarna putih yang terdiri dari air, lemak, dan protein saat stres.
Setelah cairan tersebut bercampur dengan bakteri alami pada kulit, bakteri akan memakan keringat dan menghasilkan bau badan. Hal tersebut yang menjadi penyebab mengapa saat stres keringat menjadi lebih bau.
Lakukan aktivitas yang dapat membantumu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Memiliki Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, hipertiroidisme, dan penyakit ginjal, dapat menyebabkan bau badan. Jika kamu memiliki bau badan yang tidak kunjung membaik meskipun sudah menerapkan gaya hidup sehat, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Tips tambahan
Berikut beberapa tips tambahan yang bisa kamu lakukan untuk mengoptimalkan perawatan ketiakmu:
- Gunakan sabun antibakteri untuk membersihkan ketiak.
- Keringkan ketiak dengan handuk bersih setelah mandi.
- Hindari penggunaan parfum atau cologne berlebihan di area ketiak.
- Gunakan bedak antiperspiran untuk membantu menyerap keringat.
- Konsultasikan dengan dokter kulit jika kamu memiliki masalah bau badan yang parah.
Penutup
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan sepele ini dan menerapkan gaya hidup sehat, kamu bisa menjaga ketiak tetap segar dan bebas bau. Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci utama. Lakukan rutinitas perawatan ketiakmu secara teratur dan kamu akan merasakan manfaatnya.
