5 Rahasia Menjaga Tubuh dari Body Builder Kebanggaan Indonesia Ade Rai

Mari Mengenal Siapa Itu Ade Rai

I Gusti Agung Yudha Rai atau yang akrab disapa Ade Rai ini lahir di Jakarta pada 6 Mei 1970. Pria keturunan bali ini tak menyangka akan menjadi Body Builder terkenal di dunia pasalnya di usia sepuluh tahun ia hanya memiliki berat 25 Kg tak terlihat sekali ada fisik seorang body builder , hal yang membuat tak menyangka adalah di lihat dari jurusan kuliah yang ia pilih saat ia masih berkuliah di Universitas Indonesia pada tahun 1990 , tak tanggung tanggung ia berkuliah di Fakultas FISIP ( Ilmu Sosial dan Ilmu Politik ) Jurusan Hubungan Internasional , bukan kuliah jurusan olahraga atau sebagainya yang orientasinya ke Seni membentuk Tubuh,

Bahkan dulu ia sempat fokus di dunia badminton tunggal putra , tapi takdir berkata lain hingga akhirnya ia sukses di binaragawan dan menjuarai banyak Perlombaan dan event nasional sampai internasioal bahkan nama ade rai telah menjadi Iconik Indonesia untuk Binaragawan jika di tanya pada tahun itu, siapa yang tak kenal nama ade rai Namanya begitu popular lantas apa saja presatasinya yang membuat Namanya bisa seterkenal itu sampai sekrang di kenal sebagai legenda Body Builder Indonesia

Apa Saja Prestasi Seorang Ade Rai

Semenjak jadi Binaragawan ia banyak tampil di lomba lomba nasional dan internasional bahkan ia menjuarai secara berturut turut pada ajang IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007) ia menjuarai selama 7 tahun berturut turut dan membuat Namanya naik pada waktu itu. Tapi tak hanya itu berikut sederet prestasi lain dari Seorang Body Builder Ade Rai ( dikutip dari Wikipedia )

-IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)

-ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr. Asean (1995)

-IFBB medali emas SEA Games (1997)

-Musclemania World, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)

-Superbody World Professional, Overall Winner (2000)

-Musclemania World Professional, Overall Winner (2000)

Setelah Namanya naik ia beberapa kali membintangi Iklan seperti yang kita tahu ada iklan Kuku Bima Ener-G dengan seruan tang terkenal yakni Roso ( Kuat ) tak hanya itu Iklan BPJS jgak pernah ia bintangi semakin naik Namanya ia pun menjadi aktris  pada film dream Obama pada tahun 2011. Tapi Namanya karir kadang naik kadang turun akhirnya nama ade rai pun memudar d masyarakat di ganti tokoh tokoh lain lalu belum lama ini ia muncul di podcast deddy Corbuzier dengan membawa kondisi tubuh di Umur 52 yang masih sangat sehat bugar

5 Rahasia Kesimbangan Tubuh dari Ade Rai

-Cairan

Tubuh Manusia itu terdiri dari banyak sekali cairan Dalam artikel yang ditulis oleh Water Science School di situs USGS, air disebut membentuk hingga 60% dari tubuh orang dewasa,.

 Olehnya aderai berpesan cairan dalam tubuh harus di seimbangankan mulai dari cairan berbentuk air putih, atau minuman gula, vitamin, dll harus di seimbangankan , jangan terlalu banyak memasukkan cairan minyak atau cairan gula ke dalam tubuh kita karena itu akan menjadi pemicu tidak seimbanganya cairan yang ada di tubuh kita ,berbagai macam penyakit berbahaya itu di karenakan tidak seimbangnya menjaga cairan tubuh minum soft drink tapi tidak hobi mengkonsumsi air putih dan lain lain

Padahal manfaat menjaga cairan tubuh itu sangat banyak di langsir dari situs Kesehatan online yang sangat di minati yakni haladoc ada 5 manfaat menjaga keseimbangan cairan tubuh :

a.Daya kinerja otak dan energi

b.Mengeluarkan Racun dalam tubuh

c.Kulit lebih sehat

d.Memperkuat system imun tubuh

e.Meningkatkan suasana hati

-Organ

Organ adalah hal yang sangat penting karena antara organ satu dan organ lainya akan saling berhubungan sehingga ketika ada organ satu yang sakit akan memicu sakit lainya contoh ketika leher kita sakit , maka tak nafsu makan sehingga asam lambung naik saat asam lambung naik bisa memicu maag dan penyakit usus lainya oleh karena itu Kata aderai Organ itu harus d sehatkan ,dengan cara apa dengan cara tidak membebankan terhadap satu organ ,seperti merokok akan membebani paru paru ,memimun soft drink, alcohol dan lain lain akan membebani ginjal kita , begadang akan membebani jantung kita, jadi untuk menjaga Kesehatan organ tubuh haruslah kita perhatikan kegiatan kita manakah yang sekiranya membebani kinerja organ tubuh yang kita miliki,

-Tulang

Kenapa Tulang , Karena tulang itulah yang memicu setiap Gerakan kita olehnya kata Adera tulang itu harus kuat dan 3 item terakhir ini akan saling bertautan dengan sangat luar biasa bagaimana contohnya ketika tulang kita sakit maka kita akan malas bergerak malas berolahraga padahal itu sangat penting bagi tubuh kita dan survei berkata orang di usia 30 tahun itu sudah bisa terjadi gejala pengeroposan tulang lantas bagiamana solusinya akan di jelaskan pada bagian otot

-Otot

Otot memegang peranan yang sangat penting lantaran tanpa otot yang melapisi tulang maka tulang akan menjadi lemah jika kita menguatkan atau mengkencangkan otot maka secara langsung tulang juga akan menjadi kuat karena tulang akan di bantu otot saat dia menompang tubuh kita , kata ade rai otot itu harus d kencangkan lantas apa lagi hubunganya dengan lemak

-Lemak

Lemak inilah yang terkadang menjadi sumber dari segala penyakit olehnya kata aderai lemak itu harus diturunkan jika tulang dan otot kita lemah maka kita akan malas bergerak sehingga akan memicu penumpukan lemak yang sangat tidak sehat bagi tubuh begitu pula sebaliknya jika otot dan tulang kuat kita banyak bergerak maka kadar lemak kita turun sehingga menghasilkan tubuh yang sehat..