Sejak masih kecil, saat kita mengalami batuk pilek, emak pasti akan langsung memarahi kita dengan mengatakan, "makanya jangan es trooossss!". Tapi saat ini, kita akan lebih merasa was-was ketika mendapati diri kita mengalaminya. Alasannya tentu saja karena mungkin saja keduanya merupakan gejala dari Covid-19.
Berbicara mengenai batuk dan pilek, sejak dulu keduanya sering kali dikaitkan dengan konsumsi es. Hal inilah yang membuat emak kita selalu melarang kita banyak minum es sejak kecil. Lantas, benarkah konsumsi es bisa menyebabkan kita mengalami batuk dan pilek?
Dari jawaban yang saya dengar, kebanyakan orang mempercayai bahwa es batu bisa menyebabkan kita sakit. Mengapa selama ini kita begitu yakin?
Beberapa orang yang saya tanyai menjawab bahwa karena es yang kita konsumsi bersifat dingin. Saat tubuh kita menjadi dingin ketika mengonsumsi es, maka batuk akan mudah terjadi. Saya pun juga sependapat dengan pernyataan ini pada awalnya. Selain alasan tersebut, mungkin saja masih ada banyak lagi penjelasan pribadi dari masing-masing orang yang berbeda.
Untuk memastikan kebenarannya, mari kita cek bersama. Dari beberapa referensi yang saya baca, ternyata konsumsi es bukanlah penyebab terjadinya batuk dan pilek pada tubuh kita. Lah, jadi apakah kita selama ini hidup dalam kekeliruan?
Batuk dan pilek adalah infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas. Infeksi yang terjadi pada hidung dan tenggorokan ini disebabkan oleh virus. Terdapat beberapa virus yang bisa menyebabkannya, tapi yang paling sering kita temui adalah human rhinovirus atau HRV.
Jadi, jelaslah bahwa penyebab utama terjadinya batuk dan pilek adalah infeksi virus. Mengonsumsi es tidak memiliki andil dalam membuat tubuh kita terkena keduanya.
Lalu, mengapa banyak orang begitu yakin kalau es bisa membuat kita uhuk-uhuk disertai hidung yang beringus? Bisa jadi karena momen saat kita mengalami batuk dan pilek sering kali terjadi setelah kita mengonsumsi es.
Mengutip wawancara Vice pada Dr. Andi Khomeini Takdir Haruni dari Ikatan Dokter Indonesia, dikatakan bahwa tidak ada hubungan langsung dengan batuk, pilek, dan flu dengan konsumsi es. Dr. Andi menambahkan bahwa suhu tubuh yang rendah tidak menyebabkan batuk dan flu.
Lebih dalam lagi, sistem kekebalan tubuh kita justru dapat beradaptasi dengan suhu tubuh yang berubah-ubah. Hal yang terpenting adalah menjaga kekebalan tubuh kita tetap kuat agar kinerjanya tetap baik.
Kendati demikian, bukan berarti konsumsi es tidak bisa membuat kita jatuh sakit. Es yang telah terkontaminasi dengan bakteri atau patogen pastinya akan membuat kita mudah terserang penyakit. Karena itu, pastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi selalu bersih dan sehat.
Jadi dari penjelasan tersebut, kita bisa menarik dua poin penting yang bisa menguatkan jawaban dari pertanyaan kita di awal.
Pertama, tidak masalah mengonsumsi es. Tapi ingat, konsumsilah es yang dibuat dengan bahan yang bersih. Selain itu, pastikan juga peralatan yang digunakan juga higienis.
Kedua, untuk mencegah diri kita mudah terserang berbagai macam penyakit, termasuk batuk dan pilek, jagalah sistem kekebalan tubuh kita sebaik mungkin. Kuatnya imun menjadi kunci agar saat virus menyerang, pertahanan tubuh kita tidak akan mudah runtuh.
Sebagai tambahan, tujuan kita mengonsumsi es atau air es yang sebenarnya tentu untuk mendapatkan kesegaran yang hakiki, bukan? Ternyata, ada penelitian yang menunjukkan suhu air minum yang baik untuk tubuh kita.
Mengutip Medical News Today, sebuah studi yang dilakukan di tahun 2013 lalu menyimpulkan bahwa suhu air minum terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah 16 derajat celcius. Menilik hal teresebut, mungkin kita bisa mengatur suhu pendingin kita agar bisa mendapatkan kesegaran yang pas.
Apakah pertanyaan kita sudah terjawab? Ya, batuk dan pilek tidaklah disebabkan oleh konsumsi es. Akan tetapi, alangkah lebih baiknya juga untuk memperhatikan kebersihan, serta kondisi tubuh kita. Kita juga perlu mengonsumi makanan dan minuman secara seimbang. Dengan begitu, tubuh kita dapat tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Referensi: Mayo Clinic, Vice, Medical News Today
