Selain karena pengaruh fisik seperti posisi duduk dan membawa beban yang terlalu berat, ketiga kelainan tersebut juga dapat terjadi sebagai pengaruh dari genetik keluarga, obesitas, osteoporosis dan lain sebagainya. Tetapi, dengan menjaga gerakan fisik, khususnya posisi duduk yang baik dan benar, maka gangguan-gangguan dan kelainan tersebut dapat dikurangi atau dihindari.
![Ilustrasi: medicalnewstoday.com](https://assets.kompasiana.com/items/album/2020/01/14/correct-sitting-posture-diagram-at-a-computer-desk-5e1d50ff097f3613ae4cc962.jpg?t=o&v=555)
Posisi belakang juga lurus dan memiliki sandaran, serta bokong menyentuh bagian belakang kursi. Hindari juga menyilangkan kaki karena dapat menimbulkan nyeri punggung.Â
Bagi yang menggunakan komputer, layar computer mesti disejajarkan dengan mata karena jika tidak, dapat menimbulkan nyeri pada leher. Dan yang terpenting, buatlah lingkungan dan tubuh pekerja menjadi senyaman mungkin agar pekerjaan yang dilakukan dapat membuahkan hasil yang maksimal dan tidak mengakibatkan efek negatif bagi kesehatan.
Salam sehat.
Referensi: satu, dua, tiga, empat