Mohon tunggu...
Abdul Haris
Abdul Haris Mohon Tunggu... Bankir - Menulis Untuk Berbagi

Berbagi pemikiran lewat tulisan. Bertukar pengetahuan dengan tulisan. Mengurangi lisan menambah tulisan.

Selanjutnya

Tutup

Gadget Pilihan

Mengatasi Kecanduan Gadget dengan Fitur Digital Wellbeing

3 April 2021   23:42 Diperbarui: 3 April 2021   23:48 263
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Penggunaan gadget berlebihan sudah pasti berdampak negative. Tidak hanya persoalan fisik, gangguan psikologis pun dapat muncul. Meskipun banyak diantara kita telah menyadarinya, tidak mudah atau bahkan mustahil melepaskan keterikatan dengan gadget.

Sulit memungkiri bahwa gadget sudah menjadi kebutuhan hidup kita, baik karena tuntutan pekerjaan maupun sekedar hiburan. Tentu bukan penggunaannya yang dilarang, tetapi pemakaian berlebihanlah yang tidak dapat dibiarkan. Untuk itu, perlu ada upaya untuk mengurangi atau mengendaliakannya.

Dalam buku Digital Minimalism, Cal Newport mengingatkan bahwa kita harus mampu mengendalikan pemakaian gadget agar dapat mendatangkan manfaat. Bukan sebaliknya, hidup kita dikendalikan oleh perangkat  tersebut. Memang benar yang dikatakan penulis itu, beragam aplikasi dan media social diciptakan agar kita semakin lama mengakses gadget.

Pendisiplinan diri dalam hal ini menjadi kuncinya. Sayangnya, tidak mudah melakukan itu. Berbagai gangguan, diantaranya notifikasi pesan, fear of missing out berita, naluri memperbaharui status, dll, memancing kita guna selalu berinteraksi dengan perangkat genggam.

Meskipun sulit, pembatasan diri tetap harus dilakukan. Untuk itu, perlu alat bantu berupa fitur digital wellbeing. Fitur ini sebenarnya sudah lama muncul di Android maupun IoS namun mungkin banyak diantara penggunanya yang belum memanfaatkannya.

Keberadaan fitur digital wellbeing sebenarnya sangat membantu untuk memantau durasi dan frekuensi sekaligus membatasi penggunaan gadget. Mengambil contoh digital wellbeing pada Android, berikut beberapa fiturnya:

1. App timer

Pengguna dapat men-setting waktu penggunaan suatu aplikasi dalam sehari. Ketika waktunya sudah habis maka aplikasi tidak dapat digunakan lagi (off). Pengguna dapat mengaktifkan fitur ini pada aplikasi-aplikasi tidak produktif tetapi berpotensi mengakibatkan ketagihan dan menyita waktu.

2. Bed time mode

Fitur ini membantu pengguna untuk mematikan notifikasi dan berbagai suara lainnya pada waktu tertentu, diantaranya periode tidur.

3. Focus mode

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Gadget Selengkapnya
Lihat Gadget Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun