Aktivitas Sehari-hari yang Menyebabkan Nyeri Tulang Belakang

Mengonsumsi makanan yang rendah nutrisi

Kinerja fungsi sistem pencernaan dapat berdampak pada bagaimana fungsi tulang belakang anda bekerja. Penyakit seperti diare, konstipasi, atau sakit perut dapat menyebabkan sakit pada bagian tulang belakang. Dengan tekanan yang sangat banyak di bagian perut dapat menyebabkan sakit juga pada tulang belakang.

Seseorang yang mengonsumsi makanan yang memiliki rendah nutrisi seperti pada permen, keripik, pizza, dan soda dapat menyebabkan peradangan atau inflamasi..

Tidak menggunakan bantal dengan tepat

Pada saat tidur, Anda butuh membuat kepala serta leher Anda menjadi rileks dan dalam posisi yang nyaman. Menggunakan bantal dengan posisi yang salah atau bahkan tidak menggunakan bantal sama sekali dapat menyebabkan nyeri pada bagian punggung. Posisi bantal yang ideal pada saat Anda tidur adalah saat kepala Anda lebih rendah daripada leher.

Merokok

Studi yang dilakukan oleh Northwestern University pada tahun 2014 menunjukkan, bahwa perokok aktif dapat terkena sakit tulang belakang kronis tiga kali lipat daripada mereka yang tidak merokok. Studi ini juga menjelaskan bahwa merokok tidak hanya memengaruhi nyeri pada punggung tetapi juga dapat memengaruhi otak mereka.

Nyeri pada punggung memang merupakan sakit yang sangat mengganggu kenyamanan pada tubuh saat aktivitas. Maka dari itu, ada baiknya untuk mencegah nyeri tersebut dengan menerapkan berbagai aktivitas hidup sehat yang sebagaimana mestinya dilakukan.

Sumber