10 Makanan Wajib untuk Anda yang Ingin Kulit Cantik, Mulus, dan Awet Muda

Tampil cantik, kulit mulus, dan awet muda adalah dambaan setiap wanita. Siapa sih yang tak ingin hal-hal seperti itu? Setiap wanita berlomba-lomba merawat dirinya agar selalu tampil prima. 

Seperti yang dilansir dari Sweetrip Indonesia, Tampil cantik dan prima tentu saja butuh usaha. Tak hanya sekadar perawatan melalui skincare ataupun treatment di salon kecantikan. Anda juga butuh perawatan dari dalam. 

Bagaimana caranya? Tentu saja melalui makanan yang Anda konsumsi. 

Ingat pepatah "You are What You Eat"? Ya, Anda adalah apa yang Anda makan. Makanan yang Anda konsumsi akan mempengaruhi kondisi diri Anda, termasuk penampilan luar. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Jika Anda memang memiliki impian untuk cantik, kulit mulus, dan awet muda, maka Anda perlu mengonsumsi sejumlah makanan yang bisa membuat Anda mewujudkan impian tersebut. Ingin tahu apa saja? Simak ulasan lengkap mengenai Makanan Wajib untuk Tampil Cantik dan Awet Muda berikut ini.

1. Teh Hijau

Siapa sih yang tidak tahu Teh Hijau? Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya mampu menangkal radikal bebas sehingga cocok untuk kesehatan. Tak hanya itu, ia juga mampu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak loh.

Tak hanya bubuknya, air teh hijau juga mampu melembabkan kulit dan membuat kulit terlihat lebih kenyal. Wah, menarik sekali bukan?

1. Blueberry dan Goji Berry

Blueberry dan Goji Berry tak hanya lezat disantap atau dijadikan hiasan kue. Manfaat yang terkandung di dalamnya juga tak kalah menarik loh. Kandungan vitamin dan antioksidan tinggi di dalamnya bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Cocok banget untuk Anda yang tinggal di wilayah dengan tingkat polusi tinggi serta mobilitas yang padat. 

1. Kacang-kacangan

Buat Anda yang sedang menjalankan program diet ataupun program mempercantik diri, pasti sudah tidak asing lagi dengan kacang-kacangan. Kacang mengandung protein yang bisa membantu pembentukan kolagen dalam tubuh karena lemak dan kolesterolnya yang rendah. 

Dengan kolagen yang cukup dalam tubuh, maka kulit Anda akan lebih elastis dan halus. Wah... benar-benar dambaan setiap orang ya.

1. Telur

Telur juga merupakan salah satu makanan wajib untuk Anda yang ingin cantik, kulit mulus, dan awet muda. Bagaimana tidak? Telur merupakan salah satu sumber utama dari protein hewani yang sehat untuk dikonsumsi. 

Protein telur ini bisa merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh Anda. Dengan kolagen, kulit bisa halus, mulus, dan elastis. Siapa sih yang tak mau?

1. Mentimun

Para wanita pasti sudah tidak asing lagi dengan mentimun. Bagaimana tidak? Mentimun sering dijadikan bahan untuk masker kecantikan wajah oleh para wanita. Kok bisa sih?

Ternyata mentimun mengandung air yang berkhasiat untuk kesehatan kulit. Kulit menjadi lebih elastis dan bisa membersihkan kulit dari racun yang menempel. Pantas saja ya mentimun menjadi makanan wajib untuk mereka yang ingin cantik, kulit mulus, dan awet muda.

1. Tahu dan Tempe

Kalau makanan yang satu ini sudah pasti diketahui oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda jika tahu dan tempe merupakan makanan yang bisa membuat cantik, kulit mulus, dan awet muda? Pasti banyak yang baru tahu kan?

Anda pasti ingat jika tahu dan tempe berasal dari kedelai. Kedelai merupakan jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan tersebut kaya akan zinc yang baik untuk kulit dan kesehatan. Kalau begini sih, murah meriah banget ya?

1. Sayuran Hijau

Di sini ada yang tidak suka dengan sayuran hijau? Jika ya, maka Anda harus mulai menyukainya dari sekarang. Sayuran hijau merupakan salah satu makanan wajib untuk Anda yang ingin cantik, kulit mulus, dan awet muda. 

Sayuran hijau mengandung banyak vitamin, mineral, dan zat besi. Mulai dari vitamin A hingga vitamin E. Selain menyehatkan tubuh, kandungan vitamin tersebut juga baik untuk meregenerasi sel kulit loh. 

1. Jeruk

Jeruk memang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Selain terkenal untuk vitamin C dan meningkatkan daya tahan tubuh, jeruk juga memiliki kandungan air yang bisa meminimalkan terjadinya stretch mark. Tak hanya itu, vitamin C-nya juga membuat kulit jadi lebih kenyal dan terhindar dari kerusakan. Luar biasa ya?

1. Alpukat

Suka jus alpukat atau suka dengan olahan alpukat? Jika ya, maka kabar baik untuk Anda. Alpukat ternyata menjadi makanan yang bisa membuat kulit lebih cantik, mulus, dan awet muda loh. Kok bisa sih?

Alpukat ternyata mengandung lemak yang baik bagi tubuh. Lemak yang ada di alpukat bukan lemak jahat. Dengan lemak sehat, maka bisa meningkatkan elastisitas kulit. Kalau begini, bakal sering-sering mengonsumsi alpukat nih.

1. Air

Yang terakhir ini wajib banget dikonsumsi setiap harinya. Mengapa? Karena paling mudah sekaligus murah meriah. Anda wajib minum air setiap hari. Selain untuk kesehatan tubuh, Air juga baik untuk kesehatan kulit. Ingin dong punya kulit cantik, mulus, dan awet muda?

Anda harus memiliki kebutuhan air yang cukup dalam tubuh agar tubuh bisa terhidrasi dengan baik. Dengan hidrasi yang baik, maka kulit akan terjaga elastisitas dan kelembabannya. Tak sekadar air putih biasa, tetapi makanan yang mengandung air juga bisa meningkatkan hidrasi kulit Anda.

Itulah 10 makanan yang wajib dikonsumsi untuk Anda yang ingin punya kulit cantik, mulus, dan awet muda. Tentu saja Anda harus mengonsumsinya secara seimbang setiap harinya. 

Tak hanya itu, Anda juga tetap butuh perawatan kulit dari luar melalui skincare ataupun treatment salon. Selain itu, gaya hidup yang sehat seperti olahraga rutin, tidur cukup, dan menghindari stress juga akan semakin mendukung kesehatan kulit Anda.

So, siap untuk cantik dan awet muda?