Membantu Seseorang yang Sedang Depresi

Tempatkan Diri Kita di Posisi Mereka
Pelajari seperti apa rasanya ketika diri kita depresi. Berempatilah. Dapatkan kesimpulan tentang itu sehingga kita bisa menghindari kesalah pahaman yang akan memperburuk kondisi depresi dari orang terdekat kita.

Jaga Dirimu
Perasaan Depresi itu menular. Ada kalanya kita harus rehat sejenak. Menjernihkan pikiran kita. Jangan sampai niat hati ingin membantu, namun malah kita sendiri yang ikut mengalami depresi karena ketidak mampuan kita membantu orang terdekat kita. Kita bukan es krim cornetto, dan penanganan depresi tidaklah instan.

Suatu Hal yang Lumrah untuk Merasa Kesal, Frustrasi dan Marah
Hati tidak bisa berbohong layaknya lidah. Wajar bila ketika menghadapi situasi sulit kita merasakan hal-hal di atas. Jika orang terdekat kita mengalami hal itu, yang harus kita lakukan minimal adalah mendengarkannya dan jangan buat ia terpuruk.

Ada untuk Mereka
Beri mereka bahu untuk bersandar. Terkadang manusia diberikan cobaan dan biarkan meraka tahu bahwa kita peduli. "Urang teh nyaah" biarkan mereka tahu mereka tidak sendiri. Biarkan mereka tahu mereka tidaklah lemah.

Terima mereka apa adanya, tanpa menghakimi mereka. Komunikasi adalah kuncinya. Perlakukan semua orang dengan cinta.

Rujukan:

Verywellmind -- How to Help Someone with Depression 

American Psychiatric Association -- What Is Depression?