Dokter, Tolong Saya Merasa Sakit Ketika Buang Air Kecil!

Menahan air kemih dapat meningkatkan risiko prostatitis karena dapat menyebabkan penumpukan bakteri dalam kandung kemih, yang dapat menyebabkan infeksi dan peradangan pada kelenjar prostat. Praktek ini juga dapat mengganggu aliran urine dan menciptakan kondisi yang mendukung perkembangan prostatitis.

1. Memotong jumlah garam dalam makanan. 

• Garam dapat menimbulkan tekanan darah yang makannya. Maka dari itu, ketika kalian mengurangi konsumsi garam, akan mengurangi risiko seperti prostatitis.

1. Batasi atau hindari alkohol, kafein, dan makanan pedas atau asam. 

• Membatasi atau menghindari makanan atau minuman tersebut akan mencegah iritasi pada saluran kencing dan kelenjar prostat.

1. Minum air yang banyak. 

• Menghidrasi diri sangat penting untuk kesehatan prostat dan saluran kemih.

1. Mengontrol besarnya porsi makanan. 

• Ketika kalian tidak mengontrol besarnya porsi makanan, maka kalian akan kelebihan berat, yang dapat berkontribusi pada risiko prostatitis

1. Lebih aktif dalam fisik. 

• Ini dilakukan dengan olahraga yang rutin agar menjaga berat badan dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.