Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting dalam mengontrol kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko mengembangkan kondisi tersebut.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa merangsang produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF mendukung kesehatan neuron dan meningkatkan fungsi kognitif serta memori.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Puasa dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Selain itu, puasa juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Memperkuat Sistem Imun
Dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, puasa membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.
7. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional
Puasa membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan. Ini juga memberikan kesempatan untuk refleksi diri dan peningkatan spiritualitas.
Kesimpulan
Puasa sunnah menawarkan kombinasi unik antara manfaat spiritual dan kesehatan. Dengan melaksanakan puasa sunnah secara rutin, umat Muslim tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah SWT tetapi juga menjaga kesehatan fisik dan mental. Sebelum memulai puasa, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis.
