Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja

Jika anda atau seseorang yang anda kenal mengalami gejala tersebut, cobalah mengekspresikan diri dengan menangis atau berteriak. Jika anda malu untuk melakukan hal tersebut, sebaiknya konsultasi ke Psikolog atau psikiater untuk mendapatkan perawatan dan diagnosis yang tepat. 

Mereka akan membantu dan memberikan terapi dan obat-obatan yang sesuai untuk permasalahan kesehatan mental anda. 

Selain itu, dukungan emosional juga merupakan cara yang tepat untuk mengatasi gangguan kesehtan mental. Dengan memberi dukungan kepada individu tersebut, dengan cara mendengarkan tanpa menghakimi. Pastikan lingkungan sekitar aman dan jauhkan dari benda-benda tajam yang dapat melukai diri sendiri.

            Berikut ini Merupakan 5 Tips Menghindari Gangguan Kesehatan Mental

• Langkah awal untuk menghindari kesehatan mental yaitu dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
• Ciptakan keluarga yang harmonis.
• Hindari terlalu sering mendengarkan musik berirama sedih. Hal ini dapat mempengaruhi mood seseorang.
• Lakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan.
• Atur waktu pekerjaan atau tugas dengan tepat. Jika terlalu memikirkasn pekerjaan akan membuat anda tertekan hingga memicu stress.

Menurut WHO, kriteria-kriteria utama untuk seseorang yang sehat secar jiwa dan mental adalah sebagai berikut:

• Mampu menyesuaikan diri dengan baik pada kenyataan.
• Adanya kepuasan dalam diri, baik kepuasan atau suatu usaha atau memberi sesuatu.
• Adanya hubungan antar-manusia yang baik, seperti saling tolong-menolong.
• Kemampuan intropeksi diri.
• Kemampuan menyelesaikan permulihan secara tenang.
• Memiliki rasa kasih sayang.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat hidup lebih bahagia dan produktif. Masih banyak cara dan menghindari gangguan kesehatan mental yang lainnya. 

Mari bersama kita mewujudkan lingkungan yang baik, mulai dari mensuport diri sendiri serta orang-orang disekitar kita. 

Beri dukungan untuk mereka yang sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya. Jangan seenaknya melukai orang lain dengan melontarkan perkataan yang tidak mengenakkan. Hal tersebut dapat membuat merusak suasana mood penderita. 

Hal tersebut dapat membuat merusak suasana mood penderita. Sebaliknya, berikan kata-kata positif dan semangat untuk membangkitkan kembali kepercayaan dirinya. Ingatlah, setiap individu memiliki perjuangannya masing-masing, dan dukungan kita dapat menjadi kekuatan yang luar biasa untuk mereka. 

Mari kita mulai dengan tindakan kecil, seperti mendengarkan dengan empati, menawarkan bantuan tanpa menghakimi, atau sekadar mengajak mereka melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H