Pertama, cobalah untuk memahami konsekuensi dari kebiasaan ini bahwa sering mengunyah es batu berpotensi buruk terhadap kesehatan gigi, mulut, dan kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.
Kedua, cobalah mengalihkan kebiasaan ini dengan alternatif yang lebih tepat seperti mengunyah permen karet bebas gula atau permen peppermint atau meminum air dingin tanpa es.
Pilihan-pilihan tersebut akan memberikan sensasi yang mirip sehingga keinginan mengunyah es batu dapat diminimalisir.
Jika kamu masih kesulitan juga menghentikan kebiasaan ini, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan atau dokter gigi untuk mendapatkan saran dan dukungan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
