Rasa kantuk yang muncul setelah olahraga dianggap sebagai respons tubuh yang normal terhadap aktivitas fisik yang menguras energi. Saat kamu berolahraga, ototmu akan berkontraksi berulang kali terhadap beban yang kamu angkat.
Saat otot sudah berkontraksi berulang kali, kemampuan otot untuk mengangkat beban tersebut akan berkurang dan memunculkan rasa lelah bersamaan dengan rasa kantuk. Rasa kantuk ini menandakan bahwa otot yang kamu latih sudah digunakan dengan optimal.
Nah, itu tadi 3 tanda yang bisa kamu jadikan acuan untuk mengetahui apakah Latihan yang dilakukan sudah efektif atau belum. Usahakan untuk Latihan dalam porsi yang sesuai dan tidak terlalu tinggi.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
