Rasa kantuk yang muncul setelah olahraga dianggap sebagai respons tubuh yang normal terhadap aktivitas fisik yang menguras energi. Saat kamu berolahraga, ototmu akan berkontraksi berulang kali terhadap beban yang kamu angkat.
Saat otot sudah berkontraksi berulang kali, kemampuan otot untuk mengangkat beban tersebut akan berkurang dan memunculkan rasa lelah bersamaan dengan rasa kantuk. Rasa kantuk ini menandakan bahwa otot yang kamu latih sudah digunakan dengan optimal.
Nah, itu tadi 3 tanda yang bisa kamu jadikan acuan untuk mengetahui apakah Latihan yang dilakukan sudah efektif atau belum. Usahakan untuk Latihan dalam porsi yang sesuai dan tidak terlalu tinggi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
